胃炎や膨満感があるときに何を食べたらいいですか?これらの食品は

日常生活で膨満感を経験したことがある人は多いと思いますが、これは非常に不快なことです。いつもげっぷをしたいのに、できない。多くの場合、これは胃の問題が原因で、最も一般的なのは胃炎です。膨満感を和らげるには、これらの食品をもっと食べることができます。

1. ショウガ

ショウガには、人間の消化器系を落ち着かせ、消化管の筋肉をリラックスさせ、腹部の膨満感を軽減する効果があります。さらに、生姜にはタンパク質を消化できる酵素が含まれているため、タンパク質による腹部膨満の可能性を減らすことができます。したがって、男性が頻繁に膨満感に悩まされている場合は、適度に生姜を食べて体の調子を整えることができます。

2. アスパラガス

アスパラガスは、腹部膨満の予防に非常に効果的な食品です。また、アスパラガスには利尿作用もあり、体内の余分な水分を排出し、腹部膨満や不快感を和らげるのに役立ちます。同時に、アスパラガスに含まれる各種ビタミンや微量元素の品質は、通常の野菜よりも優れています。栄養士や菜食主義者は、これを健康食品であり、総合的な抗がん食品であると考えています。

3. フェンネル

フェンネルは食用であるだけでなく、その種子には胃腸のけいれんを効果的に緩和し、ガスの排出をスムーズにし、腹部の膨満感や不快感を軽減する化合物が含まれています。フェンネルは肉料理によく使われます。魚臭さを取り除き、風味を高めるほか、フェンネルには胃腸の消化機能を高める働きがあるためです。脾臓や胃の調子が悪い人は、脂っこい肉料理を食べるとお腹が張りやすくなります。フェンネルを加えると、お腹が張りにくくなり、予防にも役立ちます。

4. パパイヤ

人生でお腹の張りを経験する男性は、パパイヤを適度に食べるといいでしょう。パパイヤに含まれるパパインには、胃腸系でタンパク質を分解し、張りを防ぐ働きがあるからです。食後に少量のパパイヤを食べると、胃潰瘍、胃腸炎、消化不良などを予防するのに役立ちます。

5. セロリ

セロリに含まれるセルロースは脂肪を吸収すると同時に、魅力的な香りを持つ揮発性の芳香油も含まれているため、食欲を増進し、消化と吸収を助けます。さらに、セロリに含まれる豊富な繊維は、胃腸の運動を促進し、膨満感の問題を大幅に改善します。そのため、膨満感のある男性はセロリを食べることができます。

6. 白菜

白菜には粗繊維が豊富に含まれているため、腸壁の蠕動運動を効果的に促進し、消化を助け、便秘を防ぎ、排便を促進し、腸内毒素を薄めます。便秘を治療するだけでなく、栄養の吸収を助けることもできます。

7. ベイベリー

ヤマモモは胃を鎮め、消化を助けます。唐代の食医孟申はヤマモモが「五臓六腑を調和させ、胃腸を浄化する」と信じていました。現代の「中国薬用植物図鑑」にも「心臓と胃の痛みの治療に効果的」と記されています。「泉州本草」には「胃腸の膨満感を治療するには、ヤマモモを塩漬けにして置いておく。長く漬けるほど良い。使うときは、ヤマモモを数個取り、沸騰したお湯に浸す」という処方があります。

8. 酢

消化不良による腹部膨満に悩む男性は、薄めた酢を1日2～3回飲むといいでしょう。やり方は、米酢大さじ1杯を沸騰した冷たい水1カップに加え、よく混ぜて飲むというものです。

9. コリアンダー

コリアンダーは私たちの生活の中でよく食べられているスパイス野菜で、食欲を刺激したり消化を良くしたりする働きがあります。伝統的な中国医学では、コリアンダーはあらゆる不健康なエネルギーを払い除け、お腹を温めて胃を強くする効果があると信じられています。冷え性の方はコリアンダーを食べると、胃の冷えによる痛み、消化不良、麻疹などの症状を和らげることができます。