腸の洗浄と解毒のための一般的な食事は何ですか?腸を浄化し、解毒する食べ物は何ですか？

1. かぼちゃ玄米

材料：玄米2カップ、カボチャ1/2個（約600グラム）。

作り方：玄米を洗い、水3カップを加えて1時間浸し、浸した水と一緒に炊飯器に入れ、外釜に水1カップを加えてご飯を炊きます。カボチャの皮をむき、洗ってさいの目切りにします。10分後、ご飯に混ぜます。塩を加えて味を整え、よくかき混ぜてから炊きます。炊飯器のスイッチが上がるまで待ち、しばらく煮込んでからお召し上がりください。

効能：玄米は精白米に比べて加工が少なく、米に含まれるビタミンB群、ビタミンEなどの成分を保持できます。体の免疫力を高め、血液循環を促進し、便秘や大腸がんを予防する効果があります。

2. 昆布と鶏の煮込み

材料：昆布200グラム、鶏もも肉100グラム、赤ピーマン100グラム。玉ねぎ、生姜、塩、MSG、サラダ油、スープ、澱粉を適量。

作り方：昆布を水に浸し、洗って細切りにします。赤唐辛子は種を取り除いて細切りにし、沸騰したお湯で茹でます。鶏の胸肉を細切りにし、適量の塩、MSG、澱粉で味付けし、フライパンを火にかけて油を70%熱し、フライパンで鶏の胸肉を湯がいてフライパンから取り出し、脇に置きます。鍋に油を少し入れ、みじん切りにしたネギとショウガを加えて香りが出るまで炒め、スープとすべての材料を加えて3分ほど煮ます。味を調えたら片栗粉でとろみをつけます。

効能: 豚肉と比較すると、鶏肉は脂肪含有量がはるかに低いです。昆布に含まれるラミナリンはコレステロール値を下げ、豊富なアルギン酸は大腸による重金属の吸収を防ぎ、体内の毒素の排出を促進します。

3. サツマイモとお粥

材料：サツマイモ200グラム、白米150グラム、白砂糖適量。

作り方：サツマイモを洗い、皮付きのまま小さく切り、水と米を加えてお粥状に煮ます。お粥がほぼ炊けたら砂糖を加えます。

効能: サツマイモにはビタミンAとビタミンCが豊富に含まれています。前者は目を保護し、後者は特定の美容効果をもたらします。同時に、腸を閉塞せず、体内のすべての老廃ガスを排出することができるため、優れた解毒専門家になります。サツマイモ粥を一杯食べると、消化を助けるだけでなく、排便を促進し、リラックスした気分になります。

4. アップル トレメラ スープ

材料: シロキクラゲ 1 個、氷砂糖適量、リンゴ 1 個、クコの実適量。

調理方法：良質のシロキクラゲを選びます。一般的に、白い部分が大きいほど良く、黄色い部分が小さいほど良いです。一晩冷水に浸すのが最適です。一度に十分な量の水を加えてください。途中で水を加えないでください。そうしないと、コラーゲンが減少し、スキンケアの効果に影響します。 1時間煮込んだら火を止め、クコの実を加えてさらに30分煮込みます。

効能：シロキクラゲは穏やかで無毒で、脾臓を養い、食欲を増進し、気力を増強し、腸を清める効果があり、陰を養い、肺を潤す効果もあります。リンゴやクコの実と組み合わせると、肌を美しくするだけでなく、腸を浄化して体重を減らす効果もあり、味もより甘く爽やかになります。

5. トウモロコシ、豆腐、卵のカスタード

材料: 豆腐 1 丁、トウモロコシ 1 杯、干しホタテ 2 個、卵 1 個。

作り方：ホタテを熱湯に浸して柔らかくし、細かく裂きます。キャセロールを熱し、油を加え、油が熱くなったら温水を注ぎます。鍋の水が沸騰したら、豆腐とトウモロコシの粒を鍋に入れます。再び沸騰させてから15分間煮ます。卵を割り、まだ熱いうちに鍋に注ぎ、卵の花を混ぜ、塩を加えて味を整えます。

効能：トウモロコシに含まれる豊富なマグネシウムは、胃腸の運動を促進し、胃腸の健康を助け、老廃物や毒素を体からスムーズに排出するのに役立ちます。腸の浄化と解毒の役割を果たしており、減量に非常に有益です。さらに、トウモロコシのひげには利尿作用があり、減量にも役立ちます。