腹部膨満感がある場合はどうすればいいですか?

腹部膨満は、おそらく何らかの食生活の選択によって引き起こされます。ガスを発生させる食品を過剰に摂取すると、消化が困難になり、膨満感が生じます。胃酸過多も膨満感の原因となります。長期の便秘に悩む人も、不快な膨満感の症状を経験することがあります。

1. 常にお腹が張っている場合は、体に何らかの問題がある可能性があり、それは胃腸疾患の症状または兆候である可能性があります。したがって、長期間にわたって継続的に腹部膨満感を経験した場合、医学的知識を十分に理解していない、または持っていない場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。軽度の病気を遅らせて大きな病気を引き起こしたり、適切に対処しないと大きな災害を引き起こしたりしないように、不注意にならず、他の非医療専門家の判断や提案を信用しないでください。

2. 胃酸の過剰分泌は腹部膨満の一般的な原因の 1 つです。胃酸が多すぎると、胃や腸内で大量の二酸化炭素ガスが発生しやすくなり、膨満感を引き起こす可能性があります。この症状には、しゃっくりや酸っぱい息が伴うことがよくあります。胃酸過多の治療には、星酒や微毒などの市販薬が利用でき、一般の薬局で購入できます。食生活では、冷たいもの、甘いもの、酸っぱいものを控えましょう。

3. 便秘は肛門付近の腸の閉塞を引き起こし、腸内のガスがスムーズに排出されなくなり、腹部膨満を引き起こしやすくなります。そのため、便秘が治れば、便秘による腹部の張りも自然に解消されます。便秘と腹部膨満がどちらもひどい場合は、下剤、浣腸、その他の即効性下剤を使用できます。一般的な腹部膨満には、大黄、桂皮、スイカズラ、ゴールデンオリーブなどの漢方薬を水で割って飲むことができます。長期的には食事療法の方が効果的で、水分を多く含む果物、野菜、ヨーグルトなど、腸に潤いを与えて排便を促す食品を多く食べましょう。

4. 気血が弱く、運動不足になると腸の運動機能が不十分になり、食べ物の消化が悪くなったり、腸内で発酵が起こったりして、ガスが発生し、膨満感を引き起こします。したがって、体が弱って腹部膨満に悩まされている場合は、より頻繁に運動し、体に十分な栄養があることを確認し、ナツメ、リュウガン、白キクラゲなど、気と血を補う食品をもっと食べる必要があります。脾臓や胃が弱い人は、長時間座っているとお腹が張る傾向があります。蜂蜜を飲むとお腹の張りが和らぎます。

5. 脾臓や胃が弱い人や、胃腸の病気や手術の履歴がある人は、胃腸の消化能力が比較的弱いです。食べ過ぎや不適切な食事をすると、食べた食べ物が効果的に消化されず、胃腸に留まって発酵し、発生したガスが腹部膨満を引き起こします。そのため、胃腸を強化するものや消化液などの消化促進剤を摂取したり、サンザシ、ヤマモモ、ゴレンシなどの消化に良い果物を適度に食べるとよいでしょう。最も基本的なことは、食生活をコントロールし、食べ過ぎないようにし、消化の難しい食べ物を摂取しないように注意することです。