更年期に発汗がある場合はどうすればいいですか?

女性は一定の年齢に達すると、更年期という問題に直面します。更年期の女性にはさまざまな症状があり、発汗などの身体の変化も起こることがあります。この状況は調整可能であり、特に食生活の調整が重要です。

1. 小薬丸とGABAには一定の効果があります。大豆、ハチミツ、ローヤルゼリーを多く食べることも推奨されており、豆乳は自分で作ってこそ効果を発揮します。生物学的ホルモンが含まれています。不快な症状の緩和に非常に効果的です。

2. 食生活を調整し、良い食習慣を維持し、食事上のタブーに注意してください。日常生活では、食事の栄養補給にもっと注意を払い、ヒシやトマトなど、陰を養い、体液の生成を促進する果物や野菜をもっと食べる必要があります。また、白キクラゲやヤムイモなどでお粥を作り、辛いものや刺激のある食べ物を避けることもできます。

3. 蓮の実とユリのお粥

【材料】蓮の実、ユリ、米各30グラム、クコの実6グラム、氷砂糖適量。

【作り方】蓮の実、ユリ、米を洗い、鍋に入れて水を加え、お粥を炊きます。お粥ができたら、クコの実を加えます。さらに5分間煮た後、適量の氷砂糖を加えて味を整えます。毎日朝と夕方に1回ずつ食べます。

【適応症】動悸、不眠、落ち着きのなさ、物忘れ、手足の疲れ、寝汗などの症状の緩和。

4. がんまいドリンク

【材料】浮麦30グラム、紅棗10個、甘草10グラム、竜眼15グラム、黒砂糖適量。

【作り方】浮き麦30グラムを布に包み、水300mlを加えて煮て汁を出します。汁にナツメ、リュウガン、甘草を加えて20分煮ます。黒砂糖で味付けし、毎日朝晩1回服用します。

【適応症】更年期前後のほてり、発汗、イライラ、動悸、憂うつ感、イライラ、顔色くすみなどの症状がある方。