ニキビの治療法は何ですか？

ニキビは誰もが経験したことがある悩みです。ニキビは一般的に20～30代の若者によく見られます。ニキビの原因はさまざまですが、その1つは環境と深く関係しています。汚染された環境では毛穴が詰まりやすく、局所的な炎症を引き起こしてニキビにつながります。重症の場合はニキビに発展することもあります。

ニキビの治療

日焼け対策に注意してください。日光に当たらないようにしてください。顔を黒くすると顔の赤い斑点が隠せると考える人もいます。実際には、赤みが隠れないだけでなく、逆効果になり、ニキビが悪化することもあります。たとえば、ビーチや水泳では紫外線が強いだけでなく、プールの水もニキビのある肌に大きな刺激を与えます。

化粧品の使用は控える: 顔にすでにニキビがある場合は、ファンデーションや化粧品の使用は避けてください。ニキビを隠すためにファンデーションを使いたい人もいますが、これは逆効果です。

生活習慣: 幸せな気分を保ち、十分な睡眠をとって、肝火の上昇とホルモンの不均衡を回避します。さらに、毎日早起きして排便する習慣をつけたり、運動を増やしたり、通常の仕事と休息のスケジュールを維持したり、ヨーグルトをもっと飲んだりして腸内細菌の生態系を変えましょう。

食生活に注意してください。軽い食事をとり、水をたくさん飲み、野菜や果物を多く摂り、油分、甘味、刺激を控え、色素や人工香料を含む食品、濃いお茶、コーヒー、ココア、チョコレートなどカフェインを含む食品の摂りすぎを避けてください。これらは皮脂や内分泌の不均衡を刺激しやすく、より深刻なニキビを形成する可能性があります。また、黄耆、桂枝、桂皮、クコの実、または女性が月経調節によく使用する四烏湯や四烏丸などの多くの漢方薬は、ニキビを誘発しやすいため、飲酒、喫煙、サプリメントの摂取は控えてください。

歯磨き粉の使用に注意してください：口の周りにニキビができやすい人は、歯磨き粉の使用に注意する必要があります。歯磨き粉に含まれるフッ素はニキビを引き起こしやすいからです。フッ素を含まない歯磨き粉を選択するか、歯磨き後に口の周りに残った歯磨き粉を必ずきれいにしてください。

清潔さと衛生: 枕カバーと枕カバーの清潔さと衛生を決して怠らないでください。枕カバーは1～2日ごとに交換し、枕カバーは週に1回交換して洗濯する必要があります。枕カバーは顔の皮膚に触れることが多いため、枕カバーを替えずに顔を洗うのは、顔を洗っていないのと同じです。枕カバーは顔に直接触れるものなので、ダニやホコリ、フケなどの汚れがつきやすいので、定期的に交換することがとても重要です。

洗顔: ほとんどの人は、朝、昼休み、夜寝る前に 1 回ずつ顔を洗います。ただし、脂性肌の人、油っぽい環境で働いている人、気温が高い人、頻繁に運動する人、特にアスリートは、もっと頻繁に顔を洗う必要があります。運動後や外出後はすぐに顔を洗って、顔の汚れや脂分を取り除き、顔を清潔で乾燥した状態に保ち、汚れが毛穴に詰まるのを防ぎましょう。顔を洗うことの一番の効果は、顔が油っぽく見えないことです。脂性肌の人は顔を頻繁に洗うだけでなく、髪も頻繁に洗う必要があります。頭皮の脂っぽさにより、髪と顔の境目にニキビができやすくなるからです。 髪を長くしたり、顔に髪を垂らしたりするのは避けたほうがよいでしょう。肌が刺激されやすくなり、ニキビの原因になります。

手で顔を触らないでください。手は細菌を運びやすいだけでなく、物に触れることによる刺激によって不必要なニキビを引き起こす可能性もあります。化膿性炎症を起こさないように、手でニキビを潰さないでください。膿疱が破裂すると、傷跡や色素沈着が形成され、見た目に影響を与えます。消毒されていない皮膚器具や指の器具、専門家ではない技術、ニキビの重症度の誤った判断。ニキビを潰すと真皮を傷つけやすく、残った穴（永久）とシミは消すことのできない一生の後悔となります。