マウスハンドの症状は何ですか?

マウスハンドの問題といえば、それは今や多くの若い友人の間でよくある問題です。一般的に、マウスハンドの問題が発生した後、誰もがすべきことは、適切な方法で症状を判断することです。患者はしびれや焼けるような痛みを感じ、時には手首が腫れ、さらに深刻なのは手の動きが硬くなることです。

1 マウスハンドの主な症状は、手にしびれと灼熱痛が徐々に現れ、夜間に悪化し、夢の中で痛みで目が覚めることが多いことです。多くの患者は、手首の関節の腫れ、手の柔軟性の低下、筋力低下などの症状も呈します。専門家による詳しい紹介は次のとおりです。

1. 手のひら、指、手首、前腕、肘の硬直、痛み、不快感。

2. 手のチクチク感、しびれ、冷たさ。

3. 物を握る力が弱くなり、握り締めると痛みを感じる。

4. 手の動きが柔軟でなくなり、さまざまな部分が連携して機能する能力が低下します。

5. 上記の手の症状は夜間に悪化し、睡眠中にさらに悪化し、痛みのために夢から目覚めることがよくあります。

6. 手の痛みは腕、肩、首、背中の上部にまで広がることもあります。

1 マウスハンドの治療

2. 手首の運動をします。足を肩幅に開いて立ち、手を後ろに100回振ります。手首を時計回りと反時計回りに25回回します。ボール（テニスボールなど）または手のひらで持つことができるもの（果物など）を持ち、手首を上下に20回ずつ回します。体の部分を伸ばすときは、指を勢いよく広げ、20〜30秒間保持し、2〜3回行います。指を交差させて裏返します。指を裏返して交差させたら、胸から頭のてっぺんまで持ち上げ、頭のてっぺんから背中まで100回伸ばします。右手を背中の後ろで、左手で肩から引っ掛けます。左手を背中の後ろで、右手で肩から引っ掛け、30秒間保持します。 定期的に休憩を取る良い習慣を身に付けましょう。マウスを30分ほど連続して使用した後、使用を止めて、拳を握ったり、指を広げたりするなどの動作を行うなど、良い使用習慣を身に付けると、「マウスハンド」に悩まされるリスクを大幅に減らすことができます。同時に、マウスを動かすのに手首の力を使うのではなく、腕の力に頼って手首の力を減らすようにしてください。