月経を整えるツボ

女性の体調はそれぞれ異なりますが、特に月経中は異なります。体中に激しい痛みを感じる女性もいます。また、血流が非常に少なく、乳房が腫れて痛みを感じる女性もいます。このような場合、不妊症を避けるために、乳房を整える必要があります。月経を調節するには、まずツボを見つけてマッサージします。漢方薬は体に副作用をもたらすので、服用しないようにしてください。

1.丹中ツボ：胸を広げて気を整え、乳房を保護する

丹田中穴は人体の前正中線上、2つの乳首を結ぶ線の中間点にあります。

このツボをマッサージすると、血液循環を促進し、経絡を解放し、胸郭を広げて気を調整し、咳や喘息を緩和する効果があります。現代の医学研究では、このツボを刺激すると神経機能を調整し、平滑筋をリラックスさせることができることが確認されています。定期的なマッサージは、胸部の気と血液の循環を解放し、乳房肥大などの症状を予防および緩和することができます。

女性の胸の周りには、天渓や兪根といったツボもあります。お風呂に入るときに、指先の力を使って胸を優しくマッサージして近くのツボを刺激するのも、メンテナンス法の一つです。

2.雪海ツボ：血行を促進し、肌に潤いを与える

雪海ツボは、両膝の上、太ももの内側、膝蓋骨の上の3本の水平指（人差し指、中指、薬指）の内側にあります。ツボを見つけるには、膝を曲げる必要があります。

左手で左側のツボを選択するときは、膝の内側に指3本分の幅を置き、雪海ツボを人差し指の横に置きます。

他の人がツボを探すときは、左手で右足の雪海ツボを探し、4本の指を合わせて膝を覆い、虎の口が自然に開いた状態で、ツボは親指の先にあるようにします。

雪海ツボは脾臓の経絡によって生成された血液が集まる場所で、ツボの名前からもわかるように、「海」は大きいという意味です。女性が雪海点をマッサージすることにこだわると、経絡を浚渫し、気と血の循環を促進し、気と血の循環がスムーズになり、肌が美しくなります。鍼灸師は、女性の月経障害、月経困難症、その他の病気の治療にこのツボをよく使用します。

生理中に腹痛がある女性に思い出して欲しいのは、痛みが襲ってくるまで雪海ツボをマッサージすることを思い出さないでください。努力は平常時に行うべきです。少し力を入れてマッサージすることを忘れないでください。

3.三陰交ツボ：月経を整え、心を落ち着かせ、睡眠を助ける

三陰交ツボは、脾臓、肝臓、腎臓の経絡が交差する場所です。両ふくらはぎの内側、足首の骨の最高点から 3 インチ (水平に指 4 本分の長さ) 上にあります。

脾臓は気血を生成し、肝臓は血を蓄え、腎臓は気血の精を生成し、女性は血を使用します。三陰交ポイントは脾臓を強化し、血を養い、肝臓と腎臓を調整し、女性にとってのその重要性は自明です。そのため、「婦人科三陰交」、「不死ポイント」、「女三里」とも呼ばれています。

月経不順、月経量過多、月経不足などの月経トラブルには、このツボを軽くマッサージするだけで整える効果があります。また、頻繁にマッサージすることで、気持ちを落ち着かせ、睡眠を誘発する効果もあります。

4.明門ツボ：身体に栄養を与え、腰と膝を強化する

明門穴は、後正中線上、第2腰椎と第3腰椎の棘突起の間（くぼみがある）に位置し、高さはへそと同じ高さです。

明門ツボとへそはほぼ同じ高さにあり、明門ツボの方がわずかに高い。

腰のツボは男性に関する話題でよく取り上げられますが、実は女性にとっても同様に重要です。明門ツボは腰と背中の筋膜靭帯に位置し、近くには腰動脈と腰神経が分布しています。疲労による腰痛に悩まされている人は、手のひらをこすって温め、このツボを押すと疲労が軽減されます。

腰や背骨の血行が良くなると、腰痛、おりもの、手足の冷えなど女性の月経症状がある程度緩和されます。一方、明門経穴を温めたり圧迫したりすることも、性不感症の予防や緩和に効果的です。

5. 子宮のツボ：気を調整する、女性専用

子宮のツボは下腹部にあり、へその下4インチの中極のツボから3インチ離れています（4インチ = 指の幅約3インチ + 親指の幅約1インチ）。

子宮ツボは女性専用のツボで、主に月経不順、虫垂炎、骨盤炎などの治療に用いられます。月経不順、不正出血、白帯下、月経困難症、腰痛、足の冷えなどの症状の解決にも補助効果があります。環境が許せば、親指を使ってこのツボを3〜5分間マッサージすることができます。ただし、女性は妊娠中にこのツボを刺激してはいけないので注意してください。