妊娠初期に熱中症になったらどうすればいいですか？

暑い夏は気温が非常に高く、長時間屋外で日光を浴びていると熱中症になりやすい人もいます。熱中症になると、すぐに頭痛、ひどい発汗、めまいなど多くの症状が現れます。重度の熱中症は脳卒中などの病気につながることもあります。妊娠初期の妊婦さんも、高温に長時間さらされると熱中症になることがあります。これはとても危険です。では、妊娠初期に熱中症になってしまったらどうすればいいのでしょうか？

妊娠中は、妊婦の内分泌系の変化により、体の代謝率が高く、熱産生が多くなります。また、この時期には皮下脂肪が厚くなり、放熱に悪影響を及ぼします。特に夏は、妊婦は暑さに耐えられません。換気の悪い狭い部屋で過ごすことが多いと、熱中症になる可能性があります。妊婦の熱中症は、軽度の場合はめまい、胸の圧迫感、発汗、吐き気、最悪の場合は高熱、昏睡、けいれんを引き起こします。妊婦の健康に深刻な影響を与えるだけでなく、胎児に壊滅的な影響を与えることもあります。妊婦は熱中症を予防するために何らかの対策を講じる必要があります。

1. 夏には伸縮性のある合成繊維のパンツを履かないでください。これらのパンツは熱をよく吸収しますが、通気性が悪いため、妊婦の熱を放散するのに役立ちません。汗を吸収するゆったりとしたシルクや綿の服を着てください。

2 高温多湿の天候では、できるだけ家に留まらず、高温や日光を避けてください。朝と夕方に散歩するのが最適です。室内の温度を下げるには、エアコン、扇風機、氷などを使うとよいでしょう。

3 温水で体をこすると、熱中症の予防や体温を下げる効果があります。ただし、中枢神経の発達に影響を及ぼし、出生後の知的障害につながる可能性があるため、熱いお湯で入浴しないでください。また、風邪を予防するために、スポンジ浴に冷水を使用しないでください。

4 食事は柔らかく、消化しやすく、軽く、栄養価の高いものにしましょう。新鮮な野菜、果物、魚、エビ、鶏肉、赤身の肉、大豆製品などをもっと食べましょう。また、レンコンパウダー、レンゲの実粥、ハトムギ粥、ミント粥などを定期的に食べ、揚げパン、焼き菓子、脂身の多い肉など脂っこい食べ物を控えて、湿気や熱を予防することもできます。