なぜ私は弱いと感じるのでしょうか?

普段から体がだるいと感じる場合は、過労が原因かもしれません。また、食生活の乱れ、機嫌の悪さ、仕事の忙しさなどもこの現象を引き起こす可能性があります。中医学の観点から見ると、体の衰弱は気虚、血虚、陰虚、陽虚に分けられます。体の衰弱はそれぞれ原因が異なり、調整方法も異なります。そのため、具体的な状況を適時に把握し、それに応じて調整する必要があります。

なぜ私は弱いと感じるのでしょうか?

1. 気虚：

気虚の主な症状は、息切れ、話すのが面倒、疲労感、声が低い、動くと息切れする、汗をかきやすい、めまいや動悸、顔色が悪く、食欲不振、偽熱、発汗、直腸脱、子宮脱、青白く肥えた舌、舌の端に歯の跡、脈が弱いなどです。これらは機能の低下であり、必ずしも病気ではありません。気虚の人は気を補う必要があります。気を補う薬には、高麗人参、黄耆、人参などがあります。

2. 血液不足：

血虚の主な症状は、顔色が青白く、唇や爪が青白く、めまい、疲労感、視力低下、動悸、不眠、便が乾燥する、女性の月経が遅れる、月経量が少なく色が薄い、舌が青白い、舌苔がツルツルして水分が少ない、脈が弱いなどです。補血、養血、造血には滋養強壮が必要です。補血薬は、当帰、ロバ皮ゼラチン、地黄、桑の実などから選ぶことができます。

3. 陰虚：

陰虚火とも呼ばれ、一般的には虚火として知られています。陰虚の主な症状は、暑さへの恐怖、イライラ、頬の火、口渇と喉の痛み、便の乾燥、短い赤色または黄色の尿、舌の上の唾液の減少、五臓（両手のひら、両足の裏、頭頂部）の熱、寝汗、腰痛、夢精、赤い舌、毛が薄いまたは裸、脈が細く速いなどです。陰を補い、陰を養い、陰を養うには、強壮剤を採用する必要があります。陰虚を補う薬は、地黄、茯苓、茯苓、真珠粉、シロキクラゲ、冬虫夏草、デンドロビウム、亀甲などから選択できます。

4 陽虚：

陽虚、火衰とも呼ばれ、気虚がさらに進行したものです。 陽虚の主な症状は、気虚の症状に加えて、通常、寒さを恐れ、手足が冷たく、熱い飲み物が好き、体温が低い、腰が痛くて足が弱い、インポテンツと早漏、下腹部の冷え、疲労感、排尿困難、舌が青白く、毛が白く、脈が深く細いなどです。 陽を補い、陽を利き、陽を温めるためには、サプリメントを使用する必要があります。陽虚を補うための薬は、紅参、鹿の角、杜仲、冬虫夏草、桂皮、タツノオトシゴなどから選択できます。

以上の紹介により、身体の衰弱の原因が分かりました。日常生活では、身体のコンディションを整えること、特に規則正しい生活習慣と合理的な食生活に注意を払う必要があります。また、毎日身体を動かすことも必要であり、これも身体能力を向上させる効果的な方法です。