胃のトラブルを治すには？

胃腸の調子が悪い人は、科学的な食事管理に注意し、生活の中で辛いものや刺激の強いもの、脂っこいものを避ける必要があります。また、感情の調整にも注意する必要があります。感情の不快感や肝気の停滞も胃腸の不快感を引き起こす可能性があるからです。

1. 食事の調整​​：不適切な食事、空腹や満腹、生の食べ物や冷たい食べ物の食べ過ぎは、胃の機能に影響を与え、痛みを引き起こす可能性があります。胃の病気の後は消化機能が弱まります。したがって、食事は規則正しく定量的でなければならず、食べる量を減らす方が良いです。食べるときはゆっくり噛み、軽くて消化しやすい食べ物を食べてください。胃は水分を好み、乾燥を嫌います。アルコール、辛い食べ物、脂っこい食べ物や重い食べ物は熱と乾燥を引き起こし、胃に良くありません。

同時に、胃の弱い人は食事にも注意を払う必要があります。決まった時間に決まった量を食べ、ゆっくり噛むことに加え、仕事を始める前に食後にリラックスして少し休憩を取ることも必要です。膨満感や胃酸過多を避けるため、少量ずつ頻繁に食事を摂り、食道に逆流して食道粘膜を刺激するようにしてください。 3回の食事に加え、朝、昼、就寝前の軽食も提供されます。適度な食事を摂る - バランスの取れた栄養を摂取するために、毎食、6 つの主要な食品グループからさまざまな食品を摂取し、でんぷん質の多い食品だけを食べるのは避けてください。食後に横になって休まないでください。

胃腸が弱い人は食生活に気を付け、冷たすぎるもの、熱すぎるもの、固すぎるもの、辛すぎるもの、粘り気のあるものを食べないようにします。また、食べ過ぎを避け、喫煙や飲酒もやめましょう。また、薬の服用方法にも注意が必要です。胃粘膜の刺激や症状の悪化を防ぐために、食後に服用するのが最適です。

2. 精神状態：臨床的には、精神的刺激、感情的不快感、肝気の停滞が胃疾患の再発と悪化の最も一般的な原因です。したがって、胃腸の機能が弱い人は、幸せで明るい精神と安定した感情を保ち、感情的な刺激を避けることが推奨されます。私たちは精神衛生に注意を払い、幸せな精神と安定した感情を維持し、緊張、不安、怒りなどの否定的な感情の刺激を避ける必要があります。同時に、過度の疲労が胃の問題の回復に影響を与えないように、仕事と休息の組み合わせに注意してください。

3. 日常生活に気を配り、運動に重点を置く：規則正しい生活も健康にとって非常に重要です。胃の調子が悪い場合は、特に注意を払う必要があります。胃の調子が悪い人は、薬を時間通りに服用するだけでなく、仕事と休息のシステムを厳格に守って十分な休息と睡眠を確保する必要があります。そうすることで、病気の回復を促進できます。定期的な運動は、体力を高め、病気に対する抵抗力を高め、胃腸の運動性と分泌を促進します。同時に、気候の変化に注意し、適時に衣服や寝具を追加または削除して寒邪の侵入を防ぎ、胃の不調の回復を促進する上で大きな意義があります。

胃腸が弱い人は、体を温めて体調管理に気を付ける必要があります。夏は風邪をひくと胃腸が下痢になりやすく、時間が経つにつれて下痢が習慣化します。涼しい秋が過ぎると、昼夜の気温差が大きく変わります。お腹を温めることに特に注意し、適時に衣服を増やし、夜寝るときには布団を掛けて、お腹が風邪をひいて腹痛を起こしたり、古い病気を悪化させたりしないようにする必要があります。