生理中に血液を早く排出するためには何を食べたらいいですか?

月経中の出血量は比較的安定しており、出血は一度に止まるのではなく、約1週間にわたって継続的に出血します。この期間中、排出される血液の量は常に比較的一定です。しかし、仕事が忙しかったり、他にやるべきことがある女性にとっては、生理中の無駄な血液をできるだけ早く排出して、できるだけ早く体を回復させることの方が緊急です。生理は食事を通じてある程度調整することができます。では、生理中に血液を早く排出するために何を食べるべきかを見てみましょう。

1. 菌類

菌類は栄養分が豊富で「菌類の王様」として知られています。伝統的な中国医学では、キノコは甘くてマイルドな性質を持ち、気を補充して知力を高め、肺を潤して脳を養い、血液循環を促進して出血を止める効果があると信じられています。伝統的な中国医学では、黒い食べ物は生殖ホルモンと腎臓の働きを制御し、月経中の腎臓の解毒機能を最大限に高めると信じられています。したがって、月経中は黒い食べ物を適度に摂取することができます。黒キクラゲに加えて、黒ゴマ、海藻、昆布も良い選択です。

2. 小豆

小豆は愛の象徴であるだけでなく、滋養強壮剤としてもよく食べられています。月経が来ると、血液中の血漿タンパク質、鉄、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどが失血により失われます（特に月経量が多い人）。このとき、あんこ、小豆のスープ、小豆粥を一杯飲むことができれば、肌を美しくするだけでなく、血液を補給することもできます。月経中の血液を補給するために、女性にとってまさに必須の食品です。

3. 豚の血とお菓子

豚の血は、液肉、血豆腐、血花とも呼ばれます。動物の血は通常、最も理想的な強血製品の一つである血豆腐に加工されます。豚の血には鉄分が多く含まれており、ヘム鉄の形で存在し、人体に吸収されやすく、過度の月経による貧血や失血を効果的に予防します。同時に、豚の血は人体の老廃物の「清掃人」とも呼ばれ、適切に摂取することで汚れた血液を排出するのに役立ちます。過剰摂取は鉄中毒を引き起こし、他のミネラルの吸収に影響を与える可能性があるので、特別な必要がない限り、週に2回以上摂取しないことをお勧めします。

4. 温水

月経中に水分を多めに摂ることも、月経血のスムーズな流れに効果的ですが、必ず温かい水を飲む必要があります。月経中に温かい水を多く飲み、トイレに頻繁に行くと、排便がスムーズになり、骨盤内の鬱血を軽減するのに役立ちます。バランスの取れた食生活を送るために、野菜をもっと食べましょう。

5. ブラウンシュガー

「女性は砂糖なしでは100日も生きられない」とは黒砂糖のことです。伝統的な中国医学では、黒砂糖は性質が温かく、味が甘く、脾経に入ると信じられています。『本草綱目』には、グラニュー糖（黒砂糖）には脾臓と肝臓を調和させ、血液を補い、血液循環を活性化し、瘀血を取り除き、悪露を排出する効果があると記録されています。月経中に黒糖水を飲むと、体が温まり、エネルギーが増加し、気と血が活性化​​され、血液の循環が促進され、月経がスムーズになります。