前立腺の痛みを防ぐ8つの方法

前立腺は男性にとって重要な臓器であり、男性の泌尿器系の重要な部分です。前立腺の痛みは男性に大きな苦痛をもたらすだけでなく、日常生活にも影響を及ぼします。そのため、日常生活ではこの病気の予防に注意を払う必要があります。具体的な予防法としては、長時間の座位を避ける、水分をたっぷり摂る、適時に治療を受ける、風邪を予防する、アルコールを避ける、辛い食べ物を控える、尿を我慢しない、過労を避けるなどが挙げられます。

1. 長時間座ることを避ける

定期的に長時間座っていると、前立腺に鬱血が生じ、排尿困難につながる可能性があります。定期的な身体活動は症状の緩和に役立ちます。

2. 十分な水を飲む

水分摂取が不十分だと、尿路の排尿による洗浄効果が低下します。高濃度の尿は前立腺をさらに刺激し、前立腺組織の鬱血を引き起こし、非特異的な感染を引き起こします。水をたくさん飲むと尿が薄まる可能性があるので、夏場は、睡眠後に膀胱がいっぱいにならないように夜間の水分摂取量を減らす以外は、日中に多めに水を飲む必要があります。

3. タイムリーな治療

直腸、結腸、下部尿路など、前立腺に隣接する臓器の炎症性病変は、リンパ管を介して広がり、前立腺炎を引き起こす可能性があります。皮膚、扁桃腺、虫歯、呼吸器感染症など、体の他の部分の感染症は前立腺炎を悪化させる可能性があるため、迅速かつ徹底的に治療する必要があります。

4.風邪を予防する

風邪をひくと前立腺の交感神経活動が活発になり、尿道の圧力が高まります。また、前立腺管が収縮し、排泄が妨げられます。前立腺液が蓄積すると前立腺がうっ血し、前立腺の痛みを引き起こします。温かいお風呂に入ると筋肉や前立腺の緊張が緩和され、症状が緩和されます。

5. アルコールは絶対に避ける

大量のアルコールを飲むと、前立腺や膀胱頸部の鬱血や浮腫を引き起こし、尿閉を誘発して前立腺の痛みにつながる可能性があります。

6. 辛い食べ物を控える

カフェインや辛い食べ物は、性器の充血を引き起こすだけでなく、痔や便秘の症状を悪化させたり、前立腺を圧迫したり、排尿困難を引き起こしたりすることもあります。

7. 尿を我慢しない

尿を我慢すると膀胱に尿が溢れ、膀胱排尿筋の緊張が弱まり、排尿が困難になり、急性尿閉が起こりやすくなり、尿が前立腺に逆流する原因となります。したがって、排尿する必要があるときに排尿し、時間内に排尿する習慣を身につける必要があります。

8. 働き過ぎない

疲労や精神的ストレスは前立腺鬱血の可能性を高めます。生活上のストレスが軽減されると、前立腺の症状は通常緩和されます。