避妊薬を服用した後にニキビを軽減するにはどうすればいいですか?

ニキビは生活の中で非常に一般的な皮膚疾患です。ニキビは顔の外観に大きな影響を与え、人の精神にさえ影響を与える可能性があります。実際には、日常生活でニキビのケアに注意する必要がありますが、ニキビの原因は他にもたくさんあります。たとえば、避妊薬の長期使用は体内のホルモン機能障害を引き起こし、ニキビが現れます。日常生活の調整に注意し、避妊方法を変えようとし、長期間薬を服用しないでください。

ニキビのある人に適しています

ステップ1：ニキビと戦い、自分自身と敵を知り、ニキビができる前に予防する

ニキビに対処する最善の方法は、もちろん、ニキビが発生する前に予防することです。ニキビの「共犯者」をすべて認識して解決すれば、ニキビはもはや脅威ではなくなります。

ニキビの主な原因は、皮脂腺からの皮脂分泌量の増加です。思春期には、男性ホルモンが皮脂腺を刺激して分泌量を増加させます。性腺と皮脂腺が十分に発達すると、腺が肥大して増殖し、分泌量も増加します。そのため、思春期の発生率が高くなり、これが「ニキビ」の発生源となります。

ニキビに対処するには、まず自分自身と敵を知る必要があります。脂性肌の場合は、ニキビとの長期にわたる戦いに備える必要があります。ニキビは皮膚の表面に皮脂が過剰に分泌され、毛穴を詰まらせることで発生します。この皮脂は皮膚の下の皮脂腺から分泌される油性の物質です。排出できない皮脂に細菌が繁殖し、毛穴や毛包が詰まる「汗疹」と、皮脂が溢れて黒くなる「黒ニキビ」の2種類のニキビが発生します。

まずは毛穴が詰まらないように予防しましょう。最も重要なことは、すでに詰まっている毛穴をさらに悪化させるような濃いメイクやクリームを使わないことです。すでにニキビがある場合、濃いメイクは最大のタブーです。ニキビはより「悪化」し、「複雑化」し、化学合成化粧品が細菌とどのように連携してあなたの美しい顔を破壊するかはわかりません。リフレッシュはニキビ対策の鍵です。リフレッシュすることで肌の詰まりを解消できます。さらに、細菌の増殖を促す油分を取り除くことでニキビが治る可能性も減ります。ですから、まずは肌を徹底的に洗浄する必要があります。水道水には塩素系漂白剤や顔の炎症を引き起こす細菌が含まれているため、直接洗顔に水道水を使用しない方がよいでしょう。塩素成分は肌を刺激してニキビの原因になり、水道水中の細菌は状況を悪化させます。したがって、ぬるま湯、中性石鹸、ふわふわのタオルで 1 日に 2 ～ 3 回顔を洗うのが最適です。

肌を清潔に保つことに加え、肌への過度な刺激を避けることも予防の鍵となります。過度の日光は汗腺や皮脂腺を活性化させ、毛穴を詰まらせ、炎症を悪化させる可能性があります。

長期にわたる過度の飲酒は血液を弱酸性に変え、血液循環を促進し、間接的にニキビの形成につながり、ニキビの発生を引き起こします。適切なタイミングで果物を食べることで、この問題を解決できます。

夜更かしはしないでください。特に夜更かししすぎないようにしてください。皮膚の新陳代謝の黄金期は午後 11 時～午前 2 時です。そうしないと、翌日顔に「新しい」ニキビが現れる場合があります。

間食や甘いものを減らすようにしてください。糖分や炭水化物を過剰に摂取すると、ニキビができやすくなります。

生の食べ物、冷たい食べ物、脂っこい食べ物、辛い食べ物を食べるときは注意してください。ヨウ素を多く含む食べ物は控え、食べた場合はすぐに完全に排泄するようにしてください。