骨盤のサイズを小さくする方法はありますか？

女性の場合、骨盤が大きいと体全体の美しさに影響し、服やズボンを履いたときにウエストが太く見えてしまいます。一般的に、骨盤の大きさは身体の発達の結果として形成され、成人後は固定されることが多く、一般的に人体骨格の大きさとして知られています。しかし、女性の出産など、特別な状況により再び大きくなる場合があります。この記事では、女性が出産後に骨盤を小さくし、体型を取り戻す方法を簡単に紹介します。

出産は女性の体型を犠牲にすることを意味します。帝王切開でも自然分娩でも、骨盤を大きくする必要があります。骨盤が大きくなって初めて、赤ちゃんを収容することができます。出産後に骨盤を小さくしたい場合、どのような方法がありますか？

女性は出産に適応するために、妊娠中にリラキシンを分泌し、骨盤関節の癒着を比較的緩めます。この過程は帝王切開であっても自然分娩であっても起こるため、妊娠している限り女性の体型は変化します。

子供がいないなら、逃げ場はないようです。そうでなければ、体型を犠牲にしなければなりません。

出産後、女性は多かれ少なかれ骨盤がずれてしまいますが、出産後 45 日以内に特定の対策を講じることで、この問題を回復することができます。骨盤を小さくする方法をいくつか見てみましょう。

1.骨盤矯正ベルトを使って骨盤を矯正する

産褥期には、骨盤を安定させるために腹帯を使いましょう。骨盤のずれを防ぐだけでなく、腰も引き締めてくれます。通常、出産後 45 日以内に効果が現れ、専門家による骨盤の位置調整と矯正により骨盤を 2 ～ 3 cm 引き込むことができます。

2. 産後骨粗しょう症の症状が治ったら産後骨粗しょう症の運動をする

1. 立ち運動：足を少し開いて立ち、両側の臀部の筋肉を収縮させて引き締め、太ももを近づけ、膝を外側に向け、括約筋を収縮させて膣を上方に動かします。根気強く訓練すれば、膣括約筋と肛門括約筋の収縮と弛緩を区別できるようになり、膣の弛緩を改善できます。

2. 水平運動：お尻をベッドの端に置いて仰向けに寝て、足を地面に触れないようにまっすぐ伸ばします。滑らないように両手でベッドの端を掴んでください。両足を揃えて、膝をまっすぐに伸ばしたまま、ゆっくりと上半身に向かって持ち上げます。脚を胴体より上に上げたら、両手で脚を持ち、膝をまっすぐに伸ばしたまま腹部に向かって引きます。次に、足をゆっくりと元の位置まで下ろします。

3. 骨縮小手術。骨盤に非常に不満があり、他に修復する方法がない場合は、骨縮小手術を受けてください。より信頼できる病院を探してください。手術は想像するほど怖いものではありません。ただし、Can Maは手術を推奨していません。お尻が大きくても問題ありません。すでに赤ちゃんを出産しています。それでもブラインドデートに行きたいですか？

出産後は体型が崩れますが、元に戻すことができます。出産前の体型には戻れませんが、少なくとも満足することはできます。