4つの「1」をマスターすれば湿気や毒素を瞬時に除去できる

夏には、猛暑が湿気をもたらし、脾臓や胃が弱い人の体の中に静かに潜んでいます。脾臓と胃が弱く、湿気が重い人は、手足が弱くなり、顔が脂っぽくなり、体が重くなり、そして何よりも太って見えるという症状に悩まされます。今日は、体の水分を追い出すための 4 つの「1」をお教えします。

ポイント

スイッチをオンにして湿気を除去します

成山経穴は人体の水分を除去するのに最適な経穴であり、その効果は大麦粥や小豆粥に似ています。

多くの人は、成山のツボを押すと、明らかな痛み、腫れ、痛みを感じます。これは、体内に湿気があるからです。

ツボの位置：成山ツボ、ふくらはぎの下の真ん中にあります。この位置では、筋肉が「人」の形に分かれており、成山ツボは人型の真ん中にあります。

1. 指圧：成山のツボを押すと非常に痛みを感じるので、軽い痛みを感じるまで優しく押し、その後徐々に圧力を強めていきます。

1日1～2回、1回につき10～20分間、軽いものから強いものまで均等な力でマッサージしてください。

2. 体重負荷法: 楽な姿勢で立ち、両手を胸の前で抱え、かかとを少し上げ、足の前3分の2に重心を置きます。

このように、力を受ける部分はふくらはぎの成山点となり、マッサージの役割も果たします。

成山ツボを押すのに最適な時間は午後3時から5時です。この時間帯は、体内の膀胱経絡の気血が最も豊富で、体内の湿気を取り除くのに役立ちます。

また、中高年の友人の中には、特に夜寝ているときにふくらはぎがつりやすい人もいます。このとき、成山のツボを押したりこすったりするだけで、つりの症状が緩和されたり消えたりします。

除湿スープ一杯

冷たくなく、湿気を除去できる

夏の湿気を取り除くには、成山のツボをマッサージすることに加えて、除湿効果のある五豆のスープを飲むのがおすすめです。

除湿スープといえば、小豆と麦のスープを思い浮かべる人が多いですが、この五味子のスープは小豆と麦のスープよりもマイルドで、冷やすことなく熱を解消し、腎臓を傷つけずに利尿作用を促進します。

材料: 小豆10g、緑豆10g、黒豆10g、白レンズ豆10g、甘草3g

練習する：

1. 材料を洗って浸し、鍋に入れ、2000mlの水を加え、強火で沸騰させ、その後弱火で2時間煮込みます。温かいまま食べたり、お好みに応じて砂糖を加えたりできます。

2. 小豆は心臓を養い、利尿を促進し、腫れを軽減します。黒豆は腎臓に効き、腎臓を強めます。緑豆は体内の熱を減らし、解毒します。白レンズ豆は脾臓を強化し、胃を養います。甘草は気を補充し、脾臓を強化します。

夏にこの五豆スープをよく飲むと、夏の暑さを吹き飛ばし、熱を取り除いて解毒するほか、脾臓を強化し、胃を養い、腎臓に良い効果があります。

鎮痛効果もあり、夏の湿気の除去にも非常に役立ちます。

お茶一杯

「湿気と毒素」を排除する

ハトムギ茶：1日2回、朝と夕方に、毎回約5グラムの調理したハトムギ粉末を温水とともに摂取します。食後に服用してください。

肌に潤いを与え、美白と水分補給をし、気と血の循環を促進し、月経を調整し、痛みを和らげます。

昔から言われているように、砂糖や蜂蜜を加えると味も良くなり、香りも良くなり、美味しくなり、美容効果やダイエット効果も得られます。

お粥一杯

湿気を取り除く

ハトメには水溶性食物繊維が豊富に含まれており、脂肪の消化に関与する胆汁酸塩を吸収し、腸管での脂肪の吸収率を下げ、血中脂質を低下させます。

さらに、糖化本は体内の血液と水分の代謝を促進し、利尿作用と抗浮腫作用があるため、ダイエット効果も得られます。

ハトメは調理が難しく、加熱しすぎると効果が失われてしまうため、調理する前に3時間以上水に浸しておくのが最適です。

ハトメはカロリーが低いのに満腹感があり、体内の不純物を取り除くことができる栄養価の高い自然の健康食品です。

緑豆と大麦のお粥

作り方：米15グラム、緑豆15グラム、ヨクイニン15グラムを洗い、水を加えてお粥を炊きます。

そのまま食べると、空腹を満たし、熱を消し、喉の渇きを癒し、肺を養い、脾臓と胃を強化し、熱を取り除き、リウマチを取り除き、浮腫を軽減します。

緑豆の粉を加えて豆ペーストを作り、緑豆と大麦のお粥として調理することもできます。緑豆と大麦には利尿作用と浮腫を改善する効果があります。

ハトムギ自体にはシミを薄くし、肌を白くする効果があり、緑豆には解毒効果があり、体内の毒素をできるだけ早く排出します。

「10人中9人が湿気に悩まされている」、すべての病気は湿気から始まります！

湿気や毒素が除去されなければ、トラブルは尽きません。このツボ、一杯のスープ、一杯のお茶、一杯のお粥は、体内の湿気や毒素を取り除き、健康を回復し、活力を取り戻すことができます。