脳虚血と低酸素症を改善する方法

脳が長期間虚血と低酸素状態にあると、脳の健康に大きな影響を与え、多くの場合、脳に不可逆的な損傷をもたらし、患者の知的障害を徐々に引き起こし、脳死に至ります。もちろん、軽度の脳虚血の場合、効果的な治療方法を採用する必要があります。場合によっては、運動を増やし、血液循環を促進することで、血液の酸素運搬能力を高めることができます。

低酸素症の解決策

1. 有酸素運動を行うことで、両方の問題を適切に解決できます。仕事をしている場合はストレッチ運動をお勧めします。

2. 酸素マシンを使用することができます。

3. 長期にわたる低酸素症には長期的な解決策が必要です。心肺機能を改善するために毎日ジョギングし、血液の酸素運搬機能を改善するために鉄分を補給し、十分な睡眠をとり、夜更かしをしないでください。

4. 瞑想は、精神的な作業によって引き起こされる低酸素症に特に有効です。休むときは、深呼吸をして、一つのことに集中してリラックスしてください。

予防

1.規則正しい生活

早寝早起きをし、早歩きなどの適度な運動をし、朝食を必ず摂り、脂っこいものや辛いものを避けて軽めの食事をとりましょう。脳への血液供給が不十分な人は、3つの白い食べ物（砂糖、塩、ラード）を避け、3つの黒い食べ物（黒ゴマ、キノコ、黒米）を多く摂ることが推奨されます。栄養価の面では、4 本足の動物 (豚、牛、羊) は 2 本足の動物 (鶏、アヒル) ほど良くなく、2 本足の動物は 1 本足の動物 (キノコ) ほど良くなく、1 本足の動物は 1 本足の動物 (魚) ほど良くありません。昆布、川魚、魚油を定期的に摂取すると、脳細胞の死滅率を減らすことができます。

幸せで楽観的な気分を保つには、まず健全な精神を維持する必要があります。疲れている場合は、次の方法を試してみてください

2. 通州補助法

高い位置で支える姿勢をとり、ソファの肘掛け、テーブル、ベッドサイドテーブルなど、高さ 2 フィート以上の場所で練習します。呼吸を無視し、思考に集中しないように、単純な機械的動作から始めます。腕が少し痛み、疲れを感じたら、思考に集中し、呼吸を調整し始めます。体が下がっていくときに、体のすべての毛穴を使って十分に息を吸い込みます。立ち上がる時は、両手で体を支え、全身をリラックスさせ、急がず連続した動作をしましょう。立ち上がる途中でしばらく休み、立ち上がるときに息を吐きながら、体内の真気が尾骨に沿って上昇し、杜経、百会を経て下丹田と会陰に下がっていくことをイメージします。一呼吸で一周し、しばらくその姿勢を保った後、リラックスしてしばらく立ってからエクササイズを終了します。