血中脂質や血液粘度が高い場合の対処法

高血中脂質と高血液粘度は、人間にとって非常に有害です。まず、高血液粘度は高血中脂質よりも恐ろしいということを理解する必要があります。高血液粘度は、冠状動脈性心疾患、脳梗塞など、いくつかの深刻な心血管疾患や脳血管疾患を引き起こすことが多く、特に高齢者にとっては害が大きくなります。適切な運動に注意し、長時間座らないようにしてください。また、口をコントロールし、合理的な食事に注意する必要があります。

1. 適度に運動し、長時間座り続けることを避ける

まず、適切な運動方法とは？高齢者にとって、運動の目安や程度を把握することは非常に重要です。一日中運動しないと、体はよどんだ水たまりのようになり、体のあちこちが詰まるため血液の粘度が確実に高くなります。そのため、長時間座ることは避けてください。しかし、過度な運動は血液の粘度を高める可能性もあります。高齢者の中には、運動しすぎると翌日に腰痛や体力の低下に悩まされる人もいます。関節の不快感が悪化したり、血液の停滞が加速したり、血液の粘度が高い部分がさらに悪化することもあります。

2. 口を閉じて、食事の合理性に注意を払う

口を適切にコントロールする方法。私たちの食卓には、血液の粘度を高める食べ物がいくつかあります。いくつかの食品は血液の粘度を低下させます。比較的アルカリ性の食品、肉などの酸性の食品は血液の粘度を高めます。日常生活では、肉と野菜を組み合わせる場合、肉が2〜3、ベジタリアン料理が7〜8を占める必要があります。これが基本的な要件です。米やパスタを食べすぎると体内の湿度が上昇し、それに応じて血液の粘度が高くなります。

野菜、果物、米、麺類を食べることも必要ですが、血中脂質が高い人は、大豆製品、白身肉、適度な赤身肉、卵（1日2個以内）など、良質なタンパク質の摂取を増やす必要があります。朝食と昼食には、ポジティブな食べ物を食べたり、ポジティブな調味料を加えたりしましょう。例えば、玉ねぎ、ネギ、生姜、ピーマン、カレー、適切なピーマン、トマトはすべて陽の食べ物です。高齢者は代謝が遅いので、毎日低カロリーの食べ物を食べると、体が衰えてしまいます。これらの食品を食べると、全身の血液循環が良くなるからです。ただし、夕食はあまり食べ過ぎないようにしてください。

3. オタネニンジン、アロエベラ、マザーワートの組み合わせは血液粘度を低下させる

1. マザーワート マザーワート自体には血液粘度を下げる効果があります。なぜなら、現代医学的手法を用いてマザーワートと血液凝固の関係をテストした人もおり、マザーワートは血液凝固時間を延長できるからです。そして、凝固時間を長くすると、実際に血液の粘度が低下します。

2. 三七人の粘度が高すぎる場合、三七人はジンセノサイドと三七人参サポニンの作用により血液の粘度を低下させることができます。しかし、血液粘度が低いほど良いというわけではなく、また高いほど良いというわけでもありません。血液粘度は、バランスの取れたレベルに維持されている場合にのみ正常です。血液粘度が低く出血傾向のある人にとって、三七人参は出血を止める効果があります。これは双方向の効果です。

3. アロエベラ アロエベラは胃腸の鬱血を和らげ、上流の血液汚染の障害を取り除くことができます。さらに、アロエベラ自体にも肝臓を浄化する効果があります。伝統的な中国医学の観点から見ると、血液の熱、瘀血、血液中の老廃物の汚染はすべて肝臓に関係しています。したがって、肝臓自体を浄化することは、血液を浄化する一定の効果があります。 したがって、オタネニンジン、アロエベラ、マザーワートの組み合わせは、血液粘度に直接効果があります。