なぜ高血中脂質を下げることができないのでしょうか？

血中脂質値が高く、特定のフィットネス方法を採用しているが、まだ良い結果が得られていない人もいます。彼らはこの時、非常に苦しんでいるでしょう。そのような人々にとって、それはしばしば誤解です。彼らは血中脂質値の高さに十分な注意を払っておらず、この状態を病気またはより深刻な病気と見なしていません。このような誤解が発生すると、健康調整の効果が明らかにならないことがよくあります。

高血中脂質に関する8つの誤解を避けなければ、血中脂質はまったく下がりません

誤解1: 痛みやかゆみ、症状がなければ病気ではない

「サイレントキラー」高脂血症の最大の特徴は、隠れていて発見が難しいことです。痛みやかゆみがなく、目立ちやすいまぶたの扁平黄色腫を除けば、他の部位の黄色腫は比較的隠れていて見つけにくいものです。

ほとんどの人は、黄色腫は見た目だけに影響し、痛みやかゆみがなければ病気ではないので心配する必要はないと考えています。しかし、これは高脂血症の初期段階であなたに送られる危険な信号です。

専門家は、早期発見と介入のために、20 歳以上の成人は 5 年ごとに空腹時脂質プロファイル検査を受けることを推奨しています。

誤解2:脂質検査の結果が正常であれば治療は不要

血中脂質検査の結果が正常範囲内の場合、治療が必要かどうかは個人の状態によって異なります。例えば、LDL-Cが135mg/dLの場合、健康であれば治療は必要ありません。

ただし、心筋梗塞、ステント治療、冠動脈バイパス手術、糖尿病、複数の危険因子を同時に患っている場合は、LDL-Cを100mg/dL未満に下げる治療が必要です！

誤解3: 血中脂質が高いということは、血液中の油分が多すぎるということ

高血中脂質は「血液中の油分が多すぎる」という単純なものではありません。高血中脂質が動脈硬化の主な原因であり、動脈硬化が心血管疾患や脳血管疾患（冠状動脈疾患や虚血性脳卒中など）の主な原因であることを理解することが重要です。そのため、高血中脂質は障害や死を引き起こす可能性のある病気なのです。

誤解4: コレステロールを下げるとがんや脳卒中を引き起こす可能性がある

「血漿コレステロール濃度を下げすぎるとがんのリスクが高まる」という考え方はかつては一般的でしたが、大規模な臨床試験の結果によりこの結論は覆されました。脂質低下を促進する薬剤を長期使用しても、心血管疾患以外の疾患（がん、自殺、交通事故などを含む）の死亡率は上昇しません。

誤解5：血中脂質を下げるにはトリグリセリドを下げる必要がある

脂質異常症は、多くの場合、高トリグリセリド値と低高密度リポタンパク質コレステロール (HDL-C) として現れますが、表面的には、トリグリセリド指標を下げることが脂質低下の好ましい目標であるように思われます。しかし、

脂質低下の主な目的は、特に高血圧や冠状動脈性心疾患などの高リスク患者において、低密度リポタンパク質コレステロール (LDL-C) を低下させることです。 LDL-Cが10％減少すると、冠状動脈性心疾患のリスクは20％減少します。低密度コレステロールが基準に達しない限り、冠状動脈性心疾患の予防と治療の第一目標となります。

2つ目は総コレステロールを下げることです。総コレステロールが 10% 減少すると、冠状動脈性心疾患による死亡リスクが 15% 減少し、全死亡リスクが 11% 減少します。

誤解6: ベジタリアン食だけを食べると血中脂質が下がる

多くの患者とその家族は、「肉を食べずにベジタリアン食を食べると血中脂質が下がる」と誤解しています。ベジタリアン食は確かに脂質異常症の改善に有益ですが、ベジタリアン食だけを食べれば血中脂質が下がると考えるのは大きな間違いです。

牛乳、卵、肉、魚を食べないと、ビタミンB1、B2、B6などの栄養素が不足し、糖や脂肪の代謝が乱れてしまいます。

肉を食べるとすぐに満腹になります。肉を食べないと、米やパスタを多く食べることになります。余分な炭水化物は体内でトリグリセリドに変換され、蓄積されます。

野菜を炒めるときに使う油は精製された油なので、脂肪を摂取することになります。これは最終的に血中脂質の減少ではなく増加につながります。

専門家は、1食あたりスプーン1杯の油を摂取し、動物性油は摂取せず、さまざまな植物油に置き換えることを推奨しています。