足の甲が骨折しているかどうかはどうやって分かりますか？

足の甲は骨折しやすい部位です。骨折した場合は早めに病院で診察を受け、ギプスで固定してください。腫れや痛みを和らげるために、最初は一定期間十分に休養してください。治療には血液を活性化し、血液の停滞を取り除く薬を使用することができます。徐々に改善した後は、回復するために特定の機能的な運動を行う必要があります。また、毎日の食事では、高タンパク質、高エネルギーの食品、高カルシウムの食品を多く摂取する必要があります。

骨折後の回復を早めるために何を食べるべきか

1. 高エネルギー、高タンパク質の食事：活力の回復に役立ちます。ただし、骨折後2週間経ってから食べるのが最適です。骨折の初期段階では、軽い食事が推奨されます。

2. ビタミン D: 骨折後に屋内に留まり、十分な日光を浴びることができない場合、ビタミン D が不足しやすくなります。したがって、骨折後はビタミンDが豊富な食品（魚、レバー、卵黄など）を多く摂取し、できるだけ多くの日光を浴びる必要があります。

3. ビタミン C: ビタミン C が豊富な果物には、サンザシ、新鮮なナツメ、キウイ、イチゴ、リュウガン、ライチ、柑橘類などがあります。野菜には、アルファルファ (イネ科の植物)、ピーマン、ピーマン、菜種、カリフラワー、芽キャベツ (スープ野菜)、ゴーヤ、クレソン、ブロッコリー、アマランサスなどがあります。

4. 水分補給：骨折後、長時間座っていると便秘になりやすいです。この時は、腸の流れをスムーズにするために水分を多めに摂ってください。

骨折後2週間は、骨スープ、三七人参煮込み鶏肉、動物のレバーなどを食事に取り入れて、ビタミンA、D、カルシウム、タンパク質をさらに補給することができます。骨折してから5週間以上経っている場合は、老鶏スープ、豚骨スープ、羊骨スープ、鹿腱スープ、煮込んだ水魚などで食事を補うことができます。飲酒できる人は、杜仲酒、ミレチア・レティキュラータ酒、虎骨パパイヤ酒などから選ぶことができます。

骨折後の注意点

まず、締めすぎないように注意してください。骨折の整復固定後は、ギプスや副木がきつすぎないように特に注意する必要があります。骨折部位の遠位端（指または足指）の血流が悪く、ひどい腫れや皮膚の紫色化などの症状がある場合は、すぐに整形外科医に相談してください。ギプスや添え木の端の皮膚に圧力がかかっていないか常に確認してください。赤みや潰瘍が生じた場合は、医師に相談してください。

第二に、機能訓練の強化も重要です。体が許す限り早くベッドから出て動き回ってください。ベッドから出られない患者も、骨折の治癒と機能回復に有益な血液循環を促進するためにベッドで手足の運動を行う必要があります。

3番目に、患肢を挙上します。骨折後は、血液循環を促進し、過度の腫れを防ぐために、骨折した手足を高く上げておく必要があります（骨折した手足を枕で支えます）。

4番目は、患者のベッドケアです。骨折後、長期間寝たきりの患者は、健康に良い木製のベッドで眠るべきです。また、床ずれを防ぐために、定期的に寝返りを打ったり、圧迫された皮膚をマッサージしたりすることにも注意する必要があります。

5つ目は、食生活のケアです。家族は患者の食事や日常生活に十分注意し、栄養強化に注意し、高タンパク質、高ビタミンの食品を頻繁に食べる必要があります。カルシウムを補給するために、定期的に骨スープを飲みましょう。