妊娠中にベッドで休む方法

妊婦はベッドで休むときに、自分の意志で姿勢を調整し、左側臥位で休むことができます。具体的な知識は、妊娠期間に応じて決定する必要があります。選択するベッドレストの姿勢も、妊娠期間によって異なります。

1. 姿勢を自由に調整する：妊娠初期、精子と卵子が結合して受精卵を形成したばかりのとき、受精卵は徐々に子宮内に移動し、子宮内に着床します。妊娠の最初の3か月は、胎児の成長と発育は特に顕著ではなく、腹部の著しい突出はありません。このとき、腹部を​​圧迫しない限り、姿勢を自由に調整し、快適に感じるときに休むことができます。妊娠後に前置胎盤が発生した場合は、ベッドで休むときに腰を上げる必要があります。これにより、胎盤が上方に移動します。特定のベッドレスト姿勢は、医師の指導の下で調整することもでき、個人の健康と胎児の健康な成長と発育に役立ちます。

2. 左側臥位：妊娠期間が長くなると、妊娠中期から後期に入ります。胎児が成長するにつれて、腹部は成長し続けます。横になると、血液循環に影響を与え、腰椎と下肢に圧力をかける可能性があります。このとき、左側臥位を選択する必要があります。これは、腹部の圧力を和らげ、血液循環を速めるのに役立ちます。下肢が腫れている場合は、左側に横たわったまま足を上げる必要があります。これにより、血液が戻るのに役立ちます。妊娠後期には横にならないことをお勧めします。