喫煙はストレスを軽減できますか？

喫煙はある程度、特定の心理的ストレスを和らげることができますが、喫煙の害に比べれば、これは言及する価値がありません。ストレスを和らげる方法はたくさんあるからです。喫煙をストレス解消に利用することは、緩和の悪循環です。結局のところ、喫煙には利点はなく、害しかないと言えます。喫煙は腫瘍の重要な原因です。喫煙は体力の大幅な低下につながり、さまざまな病気の可能性を引き起こします。したがって、高齢の喫煙者にとっては、健康にも責任があるため、早めに禁煙することが最善です。喫煙に関する誤解は何なのか見てみましょう。

神話1。

喫煙はそれほど有害ではなく、死に至ることもありません。一生喫煙していても何も起こらない人もいます。非喫煙者でも肺がんになることがあります。

分析：一般の人々は、周囲の喫煙者の健康状態しか知らないことが多く、喫煙関連疾患に関する世界および国内のデータを把握していない。調査によると、世界には約10億人の喫煙者がおり、毎年540万人がタバコ関連の病気で亡くなっています。わが国には3億人以上の喫煙者がおり、そのうち5億4千万人が受動喫煙による被害を受けています。喫煙関連疾患による死亡者数は毎年100万人に上り、エイズ、結核、交通事故、自殺による死亡者数の合計を上回っています。関係専門家の推計によると、中国における喫煙状況が効果的に管理されなければ、喫煙関連の疾患による死亡者数は2025年までに年間200万人に達するだろう。同時に、ほとんどの喫煙者の平均寿命は10年以上短くなります。

神話2。

少量の喫煙では害はありません。

分析: まず、喫煙者の間でも依存の度合いには個人差があります。喫煙量が減っても依存が減るとは限りません。毎日あまり喫煙していなくても、依存度が高い人はたくさんいます。ニコチンは依存性の高い物質なので、喫煙者の 95% 以上が依存することになります。

神話3。

ただ吸い込むだけで、飲み込まないでください。煙が肺に吸い込まれない限り、身体に害はありません。

分析: 人間の呼吸は、体と外部環境の間のガス交換のプロセスです。人間の呼吸プロセスには、肺換気と肺ガス交換を含む外呼吸、血液中のガス輸送、組織細胞と血液間のガス交換を指す内呼吸という 3 つの相互に関連するリンクが含まれます。喫煙の全プロセスには上記の 3 つの相互に関連するリンクが含まれており、人工的に制御することはできません。喫煙時には口、気管、肺が陰圧の吸入状態を保たなければなりません。煙を肺に入らせずに口の中に完全に留めることは不可能です。

神話4。

喫煙は体力を高め、寿命を延ばすことができます。喫煙も飲酒もしない 63、喫煙はしないが飲酒のみ 73、喫煙のみで飲酒はしない 83、喫煙と飲酒の両方をする 93

分析: この発言は喫煙者による偏った喫煙擁護です。人口調査の結果や普遍的なルールではなく、特殊なケースのみを列挙しています。