断食の利点と欠点は何ですか?

断食のメリットは、一般的には体内の解毒を促進することであり、減量や痩身にも役立ちます。また、脾臓や胃を強化する効果もありますが、人によっては低血糖や抵抗力の低下などの症状が出る場合があります。

1. 体の解毒：断食健康は主に穀物を食べないことを指しますが、単に食べないという意味ではありません。主に夜に食べないことを意味し、少量の飲料水が必要です。断食期間中、体は穀物を摂取せず、体の代謝システムは通常再調整され、毒素や腸の油を排出するのに役立ちます。通常、5日目頃に灰黒色の脂っこい便が排出されますが、これは体内の老廃物と毒素です。

2. 体重が減る：約2〜3日後、体内の糖分が消費され、脂肪代謝が始まり、脂肪がゆっくりとエネルギーに変換されて消費されるため、体脂肪を減らす効果があり、顔のやつれや老化症状が出にくくなり、肌が滑らかになり続けます。

3. 脾臓を強化し、胃を養う：胃腸は人体の栄養源であると同時に毒素の源でもあります。断食期間中、胃腸は冬眠状態になり、十分な休息を得てゼロの状態に戻ります。また、腸内細菌と胃腸の機能を修復し、胃の不調の改善にも役立ちます。

4. 低血糖：断食には一定の要件と制限があります。特に体力が弱い場合は断食をしないようにしてください。そうしないと、低血糖に陥って失神したり、体の抵抗力が著しく低下したりします。