血液を補給し、炭酸水を飲むための薬草

女性は気と血が十分であれば、とても若く見えるでしょう。そのため、多くの女性の友人は、血液を補い、気を補う成分を水に浸して飲むことを選択します。では、水に浸して飲むと気血を補える薬草は何でしょうか?実際、ロバ皮ゼラチン、黄耆、竜眼、クコの実などは、すべて優れた食品原料であり、薬用材料です。しかし、体が内部の熱に悩まされている場合は、これらのハーブを使用しない方がよいことにも注意する必要があります。

栄養原則

1. 血液を豊かにする食品を多く摂取することをお勧めします。

2. 良質なタンパク質、必須微量元素（鉄分、銅など）、葉酸、ビタミンB12などが豊富な栄養価の高い食品を多く摂取しましょう。

3. 気を補い、腎臓を養い、脾臓を強化する食品を食べる。

4. 野菜に含まれる鉄分は少なく、吸収されにくいですが、新鮮な緑の野菜には葉酸が豊富に含まれています。葉酸はヘモグロビンの生成に関与しています。葉酸が欠乏すると、大球性貧血や混合性貧血を引き起こす可能性があります。

適切な食べ物

1.主食と豆類の選択：紫米、黒米、黒豆、豆腐皮、干し豆腐、その他の大豆製品。

2. 肉、卵、牛乳の選択：豚肉、牛肉、羊肉、動物の肝臓、腎臓、血液、魚、エビ、イカ、コウイカ、タコ、卵、乳製品など。

3. 野菜の選択：黒キクラゲ、ニッコウキスゲ、ほうれん草、ニンジン、セロリ、菜種、トマト、レンコン、毛藻など。

4. 果物の選択：ナツメ、桑の実、リュウガンの果肉、レーズン、ライチ、チェリー、桃、オレンジなど。

5. その他：黒ゴマ、松の実、黒砂糖など

予防

1. 科学的な生活を学び、喫煙をやめ、飲酒量を減らし、好き嫌いをせず、夜更かしせず、間食をせず、例えば月経や産後などの特別な生理的段階では性行為をしないようにしましょう。十分な睡眠と十分な体力を確保し、規則正しい生活、適度な娯楽、仕事と休息の組み合わせを心がけましょう。

2. 良い気分を保ち、激しい活動や疲労を避けるために、自己心理を調整します。幸せな気分と明るい性格を保つことは、体の免疫力を高めるだけでなく、心身の健康にも有益です。また、体内の骨髄の造血機能を促進し、肌をバラ色にし、顔を輝かせることもできます。

3. 貧血を予防するには、卵黄、牛肉、レバー、腎臓、昆布、豆など、鉄分を多く含む緑色野菜や食品を多く食べましょう。お茶に含まれるタンニン酸は鉄分の吸収を妨げるので、お茶を飲まないでください。胃酸欠乏症（萎縮性胃炎、胃切除後など）の人は、希塩酸を経口摂取することができます。