全身がとても疲れて弱っているように感じます。なぜでしょうか?

普段から特に疲れや衰弱を感じる場合、それは体が不健康な状態にあることを意味します。それが肉体的原因によるものであれ心理的原因によるものであれ、健康に大きな影響を与えます。例えば、気血の不足はこのような状況を引き起こすことが多いです。この時は補給に注意し、運動に注意し、運動量を増やす必要があります。精神状態が良くなく、落ち込むことが多い場合も、このような現象を引き起こす可能性があります。

全身がとても疲れて弱っているように感じます。なぜでしょうか?

1. 気血虚

気血が不足すると血液の代謝が遅くなります。牛肉、羊肉、クコの実、鶏肉、豚肉、もち米、大豆、白レンズ豆、ナツメ、フナ、鯉、ウズラ、ウナギ、エビ、キノコなどの食品をもっと食べるべきです。

2. 低温

血管が収縮し、血液の戻りが弱まり、血行不良を引き起こします。暖かくして、適度に運動を増やし、新鮮な空気を吸ってください。

3. 落ち込みすぎる

過度の喫煙や飲酒、インターネットの長時間使用、過度のストレスなど。日々のルーチンを適切に調整し、友達ともっと頻繁にコミュニケーションをとってリラックスし、良い気分を保つ必要があります。

4. 体力の低下と体内の熱

肝火が強すぎる、運動不足、睡眠の質が悪い。運動を増やし、睡眠環境を改善し、ビタミンCが豊富な果物や野菜、ヨーグルトなどを多く食べて、気分を明るく保つようにしましょう。

5. ビタミンBの不足

B2は身体の疲労を引き起こします。ビタミン B2 は体内の抗酸化防御システムに関与し、環境ストレスに適応する体の能力を向上させます。この栄養素が不足すると代謝障害を引き起こす可能性があるため、動物の肝臓、牛乳、卵、豆、緑の葉野菜など、ビタミン B2 が豊富な食品の摂取を増やす必要があります。

6. 病気の原因

全身の衰弱の原因は、特定の全身疾患（甲状腺機能亢進症、糖尿病、泌尿器系および生殖器系の炎症など）、心理的問題（うつ病など）など、数多くあります。肝陰虚と腎陰虚の可能性もあります。痩せている場合は、脾臓と胃も弱っている可能性があります。脾臓は手足を制御しており、脾臓と胃が弱いと手足が弱くなり、エネルギーが不足します。さらに、自律神経系の障害や眼球突出性甲状腺腫も全身の衰弱を引き起こす可能性があります。