ふくらはぎの捻挫と断裂の違い

ここで言うふくらはぎの捻挫や断裂は、筋肉の捻挫や断裂を指します。捻挫と断裂には明確な違いがあります。断裂は捻挫よりも深刻です。しかし、患者自身は正しい判断を下すことができず、病院に行って検査を受ける必要があります。磁気共鳴画像法は徹底的な検査を行うことができます。日常生活で起こるふくらはぎの捻挫の場合、いくつかの方法を使用して迅速な回復を達成することができます。例えば、氷を当てるなど。

ふくらはぎの捻挫と断裂の違い

ふくらはぎの痛みの程度を自分で判断することはできません。ふくらはぎの筋肉を触って筋肉の緊張の程度を判断できるのは、経験豊富な医師だけです。たとえば、ふくらはぎの筋肉の真ん中にしこりを感じたら、MRI 検査を受けるように勧められます。筋腹が破裂している場合は、医師は手術を勧めます。手術をしないと、将来的に筋肉の強度に影響します。

軽いふくらはぎの捻挫から早く回復する方法:

1. 氷湿布：

筋肉を痛めた後、すぐにその場で横になり、損傷した筋肉に氷を当ててください。氷は血管を収縮させ、出血を止め、痛みを和らげます。皮膚に不快感を与える可能性があるため、アイスパックが皮膚に直接触れないように注意してください。氷袋を綿布で包むだけです。

2. 負傷したふくらはぎを高く上げる:

筋肉を痛めた後、負傷したふくらはぎを心臓より高い位置まで上げてください。持ち上げる目的は、血液とリンパ液の戻りを促進し、手足の損傷部分の腫れを軽減することです。腫れが軽減されると、痛みも改善されます。

3. 弾性包帯を使用する:

筋肉を痛めた後、負傷した部位を弾性包帯で包帯します。弾性包帯は弾力性があるため、血液の循環を妨げず、素材の通気性も良好です。ふくらはぎの筋肉の緊張を固定するのに非常に適しており、出血を止めることができます。

4. 休憩：

ふくらはぎの筋肉を痛めた後も、ふくらはぎを休ませ、損傷した部分の筋肉に力を加えないように注意する必要があります。これは筋肉の修復を妨げ、筋肉痛後の急速な回復を遅らせます。

5. 練習:

ふくらはぎの筋肉を痛めた後、負傷したふくらはぎの適切な運動に注意する必要があります。運動は血液循環を促進し、筋肉の収縮と弛緩、足首ポンプ運動など、ふくらはぎ部分の能動的および受動的な活動を行うことができます。