おばさんが来たらミルクティーを飲んでもいいですか？

女性の場合は、生理中は食生活を強化し、十分な休息を取り、体を温め、適度にミルクティーを飲む必要があります。ある程度の保温効果はありますが、もちろん飲みすぎは禁物です。ミルクティーには食品添加物やトランス脂肪酸が含まれているため、肥満の問題につながりやすいです。生理中は炭酸飲料を飲まないようにし、冷たい飲み物を飲まないように注意する必要があります。

おばさんが来たらミルクティーを飲んでもいいですか？

飲めるよ。女性は生理中でもミルクティーを飲むことができますが、温かいミルクティーが最適です。今日のミルクティーは純粋な天然原料から作られることはめったにありませんが、頻繁に飲むことが推奨されない限り、少量を飲むことはそれほど害にはなりません。他の飲み物と比べると、今日のミルクティーは完全に工業的な食品添加物で作られています。味がとても良いこと以外には、他の利点はありません。月経中の女性は飲む量を減らすだけで、あまり心配する必要はありません。

月経中に飲んではいけない飲み物は何ですか?

1. 炭酸飲料

炭酸飲料を好む女性の多くは、月経期間中に疲労感やエネルギー不足を経験しますが、これは鉄分欠乏の兆候です。ソーダやその他の飲料には主にリン酸塩が含まれているため、体内の鉄と化学反応を起こし、鉄の吸収が困難になります。また、炭酸飲料を飲みすぎると炭酸飲料に含まれる重曹が胃液で中和され、胃酸の消化力や殺菌効果が低下し、食欲に影響を及ぼします。

2. 冷たい飲み物

冷え性の方は飲まないようにしてください。冷え性の女性は、生理中に冷たい飲み物を飲むと、血栓ができたり、子宮が冷えたり、月経困難症が悪化したり、ひどい場合には下痢を起こしたりすることがあります。

3. 牛乳

チーズは月経困難症を引き起こす可能性があります。牛乳、チーズ、クリーム、イーストミルクなどの食品はマグネシウムの吸収を妨げる可能性があります。体内のマグネシウムが不足すると、情緒不安定、イライラ、テタニー、反射亢進などの症状が起こりやすくなります。米国の研究結果によると、片頭痛患者の大半は脳内のマグネシウム濃度が正常値より低いことが示唆されている。医学者たちが月経困難症の患者を調査したところ、患者の45%はマグネシウム濃度が平均以下であり、毎日200mgのマグネシウムを摂取すると月経困難症が緩和されることがわかった。

4. ソーダ

多くの女性は甘い炭酸飲料が好きで、生理中でもついつい飲んでしまいます。しかし、生理中に炭酸飲料を飲むと、鉄分不足によるエネルギー不足や疲労感に悩まされやすくなります。炭酸飲料には多量のリン酸塩が含まれており、体内の鉄分と化学反応を起こし、鉄分の吸収を困難にします。そのため、炭酸飲料に含まれる重曹は胃液を中和し、胃酸の殺菌機能と消化能力を低下させ、食欲にも影響を及ぼします。

5. 緑茶

月経血には比較的高濃度のヘモグロビン、血漿タンパク質、ヘモグロビンが含まれているため、女性は月経後に大量の鉄分を失うことになり、鉄分を補給する必要があります。お茶には30％以上のタンニン酸が含まれており、腸内で鉄イオンと結合して沈殿しやすく、腸粘膜の鉄イオンの吸収を妨げます。乳房の痛み、不安、イライラ、感情の不安定さを引き起こす可能性があり、同時に体内に蓄積されたビタミンBを消費し、炭水化物の代謝を破壊します。