飲酒後に嘔吐したり、胃に不快感を覚えたりしたらどうすればいいでしょうか？酔い覚めに最適な食べ物はこれです

人生では、社交行事に参加することが多く、特に祭りの時には皆が集まってお酒を飲みます。飲み過ぎはよくあることです。飲み過ぎて吐いた後は、胃がとても不快になります。このとき、蜂蜜水をもっと飲んだり、飲んだ後にスイカを食べたりすると、酔いが覚めやすくなります。

1. 蜂蜜を2～3口食べます。純粋な蜂蜜である必要があります。濃度の高い蜂蜜は胃の内壁に保護膜を形成します。蜂蜜は主に糖分とタンパク質で構成されているため、胃酸の胃への刺激を軽減し、嘔吐を軽減します。タンパク質は胃粘膜に栄養を与える効果もあります。

2. ヨーグルトを少量飲むと、胃粘膜を保護し、アルコールの吸収を遅らせることができます。ヨーグルトにはカルシウムが豊富に含まれているため、飲酒後のイライラ症状の緩和に特に効果的です。

3. 大根を食べるとアルコールの解毒に役立ちます。酔った後は生の大根を噛んだり、生の大根を潰してジュースにし、適量の黒砂糖を加えて飲んだり、大根の種を煮てスープにして飲んだりすることもできます。大根を千切りにして酢と砂糖を加え、冷たい食べ物と混ぜると、甘酸っぱい千切り大根になります。さっぱりとした甘酸っぱい味で、酔い止めや酔い覚ましにも効果抜群です。

4. 豆腐は酔い覚めに役立ちます。お酒を飲むときは、おかずとして豆腐料理を多めに食べることをお勧めします。豆腐に含まれるシステインは主要なアミノ酸なので、食べた後にアセトアルデヒドを解毒し、素早く排出してくれます。

5. 適量の砂糖水を飲むと、胃の中のアルコール濃度が薄まり、アルコールの吸収を抑えることができます。糖分が吸収されると、血糖濃度が上昇し、血中のアルコール濃度が低下し、体内でのアルコールの代謝と排泄が促進され、酔い覚めの目的が達成されます。薄い生理食塩水を経口投与すると、胃の中でアルコールが薄まり、血中のアルコール濃度も低下します。

6. スイカを食べるといいでしょう。スイカは尿からアルコールの排泄を促進し、アルコールが体内に吸収されて全身の発熱を引き起こすのを防ぎます。また、スイカ自体に熱を消し、火を取り除く作用があり、全身を冷やすのに役立ちます。

7. 飲酒後にグレープフルーツを食べると酔いが覚めます。文旦の果肉をさいの目切りにして砂糖と一緒に食べると、お酒の臭いや飲んだ後の口臭を消すのにとても効果的です。

8. 飲酒後に胃腸の不快感を感じる場合は、セロリジュースを飲むと不快感が大幅に軽減されます。これは、セロリにはアルコール分解に必要なビタミンBが豊富に含まれているためです。胃腸の働きが弱い方は、予防策として飲酒前にセロリジュースを飲むのがベストです。さらに、セロリジュースを飲むと、飲んだ後の顔の赤みの症状を効果的に解消できます。

9. トマトジュースもアルコールの分解と吸収を促進する効果的な飲み物です。一度に300ml以上飲むと、飲酒後のめまいが徐々に解消されます。食事の前に少量の塩を加えると、気分を安定させるのに役立ちます。

予防

お酒を飲む前に牛乳を少し飲むと、飲んだお酒が胃粘膜ではなく牛乳の中のたんぱく質と反応するのでおすすめです。

飲酒量を減らすか、まったく飲まないことをお勧めします。酔うたびに、目に見えない形で身体にダメージが及びます。

空腹時に飲酒すると酔いやすいので、飲酒の2～3時間前にしっかり食事を済ませておくのがベストです。