子供の扁平足を矯正する方法

扁平足は日常生活でよく見られます。これは正常なアーチの欠如によって引き起こされるアーチ欠陥の症状です。扁平足の最大の害は、長時間歩くと痛みを感じることです。子供が扁平足の場合、特定の方法で矯正することができます。このとき、子供の骨は比較的柔らかく、矯正しやすいです。子供が成人するまで待って矯正すると、より面倒になります。

子供の扁平足を矯正する方法

扁平足の矯正方法は赤ちゃんの状態によって異なり、選択する矯正方法も異なります。扁平足の矯正方法は何ですか？

1. 足を広げ、つま先で地面をつかんでまっすぐに立ちます。足をアーチ状に曲げて一時停止します。

2. まっすぐに立ち、両手を壁につけて、均等に呼吸しながらかかとを上げる動作を 10 ～ 20 回連続で行います。

3. まっすぐに立ち、足を外側に向けて、足の外側の端で地面に触れ、しばらく停止します。

4. まっすぐに立ち、両手で固定物を持ち、足で地面の丸い棒を踏み、その場で10～20回踏みます。

5. 体を曲げて地面に座り、片足ずつ上げて、つま先を曲げたり足を伸ばす運動を10～20回行います。

6. 夏は裸足で足の指の付け根で歩き、それ以外のときはヒールのある靴を履いてください。

扁平足を矯正するには、近視に眼鏡が必要であるのと同じように、赤ちゃんに適した整形外科用靴を選ぶ必要があります。扁平足の赤ちゃんの足裏はそれぞれ異なります。専門の病院や機関で詳細な検査とテストを受け、扁平足用のインソールと靴をカスタムメイドすることによってのみ、運動中に足の各部の力特性を変え、扁平足による痛みを軽減することができます。痛みや炎症などの症状を伴う場合は、整形外科医による対症療法を受ける必要があります。

扁平足の主な治療法はいくつかあります。

1. つま先歩行、つま先屈曲運動、ウェイトリフティング外旋運動などの機能的運動。

2.整形外科用靴または整形外科用インソールは、インソールの底と腰が狭く、上部がタイトで、靴底の腰の内側半分が2〜3 mm高くなっている必要があります。その目的は、内側縦アーチを復元し、距骨頭を持ち上げることです。かかとの内側半分は舟状骨まで伸びており、外側半分よりも 3 ～ 6 mm 厚くなっています。

3. 毎晩1回、20分間ずつ足をお湯に浸します。

4. 動きを減らし、歩く量を減らし、激しい運動を避けます。

5. 立ったり、過度の重量物を運んだりしないでください。