生理中もエアコンは使えますか？

エアコンを使うのは、特に暑い夏にはごく普通のことです。暑い気候のため、涼を取るために毎日エアコンを使わざるを得ません。女性の中には、夏の生理が頭痛の種で、エアコンを使うと生理に影響が出るのではないかと心配する人もいます。働く女性にとって、毎日オフィスに座ってエアコンと向き合うと、時間が経つにつれて風邪をひきやすくなり、月経困難症や下腹部膨満などの症状を引き起こします。生理中の女性は、長時間のエアコンの使用を避けるべきです。

生理中にエアコンを使うことの害

エアコンの冷風に長時間さらされると、皮膚の表皮にある血管が収縮し、血行が悪くなり、体の冷えが強くなります。特に生理中は、エアコンの冷気を長時間浴びると、冷気が体内に蓄積し、月経困難症、下腹部膨満感、腰痛、月経不順、全身倦怠感などの生理不快症状を引き起こします。月経中に受ける害は、女性の生涯にわたる健康に影響を及ぼすことが多い。

1.子宮が冷えやすい

夏には、女性は短いスカートやノースリーブのシャツなど、涼しい服を着るのが好きです。腕や足を露出させたり、長時間エアコンを使用したりすると、子宮が外気の冷気によって侵食されやすくなり、子宮冷えを引き起こす可能性があります。

2. 月経疾患にかかりやすい

オフィスで座っていることが多く、長時間エアコンを使用している女性は、卵巣の機能に影響を与え、排卵障害、月経障害、腹痛、膨満感、腰痛などの現象を引き起こす可能性があります。

生理中のエアコン使用時の注意点

1. 大量に汗をかいている場合は、エアコンの効いた部屋に急いで入らず、汗を拭き取り、体温が正常に戻るまで待ってからエアコンを使用してください。

2. エアコンの温度を26℃程度に設定します。エアコンをつけるときは加湿器もつけましょう。

3. 生理中は、エアコンの効いた部屋で長ズボンを履き、温かい生理用タオルを使って腰と腹部を温め、足を冷えから守るのがベストです。

4. エアコンの効いた部屋に2時間ほど滞在した後は、窓を開けて新鮮な空気を吸ったり、10分間屋外に出たりするのがベストです。