生理中に頭痛がする場合はどうすればいいですか?

生理中は腰痛、胃痛、肉体疲労、ひどい場合は頭痛など、さまざまな身体の不調を感じる人が多いです。まずは規則正しい生活に気を付け、無理をしないようにしましょう。長期間にわたる過度の緊張や疲労は頭痛を引き起こす要因です。ストレス解消に気を付け、適切なマッサージやコンディショニングを行うようにしましょう。

漢方体調管理1.規則正しい生活に気を付け、疲労や精神的ストレスを避けましょう。

体質が弱い人は運動を強化する必要があります。運動は脳の興奮と抑制のプロセスを調節・改善し、脳機能を調整し、体内時計を調節します。長期的な運動は体力を高め、自律神経系の調節機能を高め、自律神経機能障害によって引き起こされる機能疾患を回復させます。

2. 朝と夕方に健康茶を一杯飲むと、女性は月経前後の頭痛から解放されます。

自分の健康状態に合わせて改善することができ、春は肝臓を養い、夏は心臓を養い、秋は肺を養い、冬は腎臓を養うという原則に従って材料を準備することができます。

①. 月経前の頭痛に効く濃い緑茶を一杯飲みます。

②. 黄耆とナツメ茶：月経前のむくみ、手足の冷え、疲労感に適しています。材料: 黄耆 5 銭、ナツメ (種抜き) 8 個。作り方：お椀3杯分の水を1杯分残るまで沸騰させて飲みます。

3. セルフマッサージ。両手の中指を使ってこめかみを円を描くように押したりこすったりすると、頭痛が和らぎます。両手の10本の指を使って、痛い箇所をとかしてマッサージします。

4. 月経痛を防ぐために甘い飲み物を飲みましょう。

5. 屋外を散歩すると気分が安定し、ストレスが軽減されます。仕事がどんなに忙しくても、都会の喧騒から離れて屋外に出て新鮮な空気を吸い、感情やストレスを和らげる時間を取るべきです。

6. マッサージ: 先の尖った櫛で頭皮を絶えずとかすことで、脳への血液供給が改善され、スムーズな血液循環が促進されます。そして、頻繁に行う必要があります。健康のために怠けないでください。

頭痛の日常的な治療は、臨床診療において最も一般的な症状です。ひどい頭痛はしばしば人々を落ち着かなくさせ、苦しい状態にしますが、足のマッサージは数分以内に痛みを和らげることができます。頭痛があるときは鎮痛剤を飲むのが一般的ですが、足マッサージは副作用もなく効果的です。足マッサージ療法は、古くからある新しいリハビリテーション療法です。それは中国で生まれ、海外に広まりました。安全で、シンプルで、習得しやすく、効果的で、経済的であるため、人々の間で非常に人気があります。近年、足マッサージ療法はスイス、日本、シンガポール、アメリカなど30か国以上で人気が高まっています。

伝統的な中国医学によれば、人体の5つの内臓は足に対応しており、頻繁に足を洗うことで足のツボを刺激し、血液循環を促進し、経絡を浚渫することができます。医療専門家は、足の対応する反射区を定期的にマッサージすると、血液循環を促進し、体の抵抗力を高めることができると考えています。足の反射療法による健康管理の原則は、足の皮膚を圧力で刺激することであり、これは内臓や体の他の部分にも一定の役割を果たします。足には内臓や体の各部に対応する反射区がたくさんあります。定期的な足裏マッサージは、足の筋肉を鍛え、血液循環を促進し、体力を強化し、免疫力を高め、頭痛や不眠症を予防・治療する良い方法です。足裏の中央のくぼみは腎経の雁泉点、手のひらのくぼみは心包経の労宮点です。足裏を頻繁にこすると、頭痛や不眠症を効果的に緩和できます。具体的な方法は、就寝前に文舞樹マッサージホイールを使用し、適切な高さの椅子に座り、全身をリラックスさせ、足を自然に垂らし、スポーツマッサージホイールを踏んで足を前後に動かします。力を入れすぎず、徐々に速度と強度を上げ、使用時にスポーツマッサージ方法を交互に行うことに注意してください。片足で運動マッサージを行うことも、片足で運動マッサージを行い、もう片方の足で静的ツボ刺激マッサージを行うことも、両足と両足を同じ方向に動かすことも、両足と両足を反対方向に動かすこともできます。 定期的に使用し、1日2回、1回につき20〜30分間マッサージするのが最適です。 足裏マッサージをするときは、指の関節を使って均一な力とスピードでマッサージする均一浸透療法が適しています。表面を軽くこすったり、一箇所を繰り返し押したり、力を入れすぎたりしないでください。