粗塩温湿布は減量に役立ちますか？

肥満の人にとって、減量は常に懸念事項です。過度の肥満は、高血圧、糖尿病など、一連の健康上の問題を引き起こす可能性があります。しかし、減量はそれほど簡単ではなく、強い意志が必要です。現在では、美容整形外科の病院でも脂肪吸引手術が行われていますが、費用が高く、安全性も高くないため、多くの人が躊躇しています。粗塩を混ぜた温湿布で脂肪が取れると聞きました。本当でしょうか？以下で見てみましょう。

伝統的な中国医学の理論では、温湿布は「アイロンがけ」とも呼ばれ、皮膚を温め、風や寒を払い、気と血の循環を促進し、瘀血を取り除き、痛みを和らげると言われています。上記の効果は、加熱した塩を人体のツボや筋肉に塗ることでも得られ、塩は安価で入手しやすいという利点もあります。

塩湿布は筋肉をリラックスさせ、局所的な血液循環を促進します。熱い塩の強い浸透性は人体に熱を浸透させるだけでなく、鉄の水分と冷たさを吸収し、炎症を軽減し、風邪を追い払い、痛みを和らげます。

ハンサムで美しくなるための、非常に効果的な運動による減量法5 つ:

1. 体重を減らすために水泳をする

さまざまな減量方法の中で、最も安全で効果的な方法は運動であり、さまざまなスポーツの中で、減量に最も理想的な運動は水泳です。

水泳は多くのカロリーを消費する有酸素運動です。これは、水の熱伝導率が空気の28倍であるためです。人が水中に8分間いるときに消費する熱量は、同じ温度の空気中に2時間いるときに消費する熱量と同じです。そのため、より優れた痩身効果が得られます。

水泳をすると、人間の代謝率は非常に速くなり、30分で1100キロジュールのカロリーを消費することができます。さらに、この代謝率は水から出た後も一定時間維持できるため、水泳は理想的な減量方法です。水泳をするとき、人体は水の浮力によって支えられ、手と足を一緒に使って、全身の関節と筋肉が均等に調整され、人のすべての部分が伸ばされ、体の対称性が向上します。

2. ジョギングで体重を減らす

シンプルで気軽なランニングは有酸素運動の王様と呼ばれ、ランニングの中でもジョギングはフィットネスランニングとも呼ばれています。ジョギングはシンプルな動作なので、運動量も調整しやすく、減量効果もさらに大きくなります。

ジョギング中は、腰、背中、手足が絶えず動いているため、効果的なフィットネスに加えて、脂肪を燃焼させることができ、体内の脂肪蓄積を減らし、減量の効果が得られます。ただし、ジョギング中は適時に水分を補給する必要があることに注意してください。毎日3,000～5,000メートル走るのがベストです。前足で走らずに普通に走ってください。ランニング後は、筋肉を伸ばす運動を15分ほど行う必要があります。

ジョギングは、中高年者の心臓機能を良好に保ち、肺組織の弾力性の低下を防ぎ、筋肉の萎縮を防ぎ、冠状動脈性心疾患、高血圧、動脈硬化症などの予防と治療に積極的な役割を果たします。同時に、脂肪の消費を促進し、急速な減量を達成することができます。