体臭の根本的な原因は湿気と熱です

体臭は日常生活でよく見られますが、最も一般的なのは腋臭です。夏に体臭の症状が現れると、自分だけでなく他人にも影響を与えることがよくあります。体臭の原因は様々ですが、漢方医学の観点から見ると、湿気と熱に関係しています。湿気と熱が現れると、消化不良や便秘につながり、体内の毒素が正常に代謝されなくなることがよくあります。このとき、食生活に注意を払わないと、このような状況が発生する可能性があります。

湿熱体質を整える方法

1.湿熱体質とは?気候が長く暑く湿気が多いため、湿熱体質の人が多くなっています。湿熱体質の人は、黄色く黒く脂ぎった顔色をしています。皮膚は潰瘍、赤み、腫れ、痛み、かゆみを起こしやすく、口は乾燥し、口臭や体臭が強くなります。湿熱体質の人はイライラしやすく、神経質、憂鬱、不安を感じることが多いです。体内に湿があり、長期間にわたって湿気と熱に悩まされている人は、疲労感、動きたくないという気持ち、顔の過剰な脂ぎれ、髪が汚れやすい、舌苔が脂ぎっているなどの症状を経験します。朝起きたときに口臭がする、食事が食べたくない、食後にお腹が張る、便がゆるくて粘つく、排便に困難を感じるといった症状に悩む人も多くいます。また、女性の友人が顔にニキビができたり、膣分泌物が増えて黄色くなったりする場合も、湿熱の影響を受けている可能性があります。

2. 健康維持の原則：湿熱体質の人は、肝臓と胆嚢を鎮め、熱を取り除き、湿気を取り除くことに注意する必要があります。夜更かしの回数を減らし、睡眠の質を確保しましょう。また、時間があるときには、気功、ヨガ、太極拳など、筋肉や体を伸ばす運動を実践することもできます。これらは、湿熱体質の人に非常に適しています。同時に、湿気や暑さの多い環境での作業や生活を避け、できるだけゆったりとした服を着るようにしてください。あらゆる年齢の人が湿気と熱に襲われる可能性がありますが、特に30〜45歳の人は、人生における「土」の年齢層に属し、体内の水分が多くなっています。夏から秋への変わり目は、伝統的な中国医学で言う「長い夏」の季節であり、五行の「土」にも該当します。内と外が組み合わさり、湿気が湿気の上に重なり、上記の症状が発生しやすくなります。湿熱が子供に感染した場合、最も一般的な症状は下痢と便秘です。

3. 食生活を調整し、香りのよい食べ物を多く食べましょう。蒸し暑い気候のとき、蒸し暑い体質の人は食生活で何に注意すべきでしょうか？どのように規制すべきでしょうか? Wu Yueping がいくつかの実用的なヒントを紹介しました。ぜひ試してみてください。野菜：コリアンダー、ネペタ、パチョリなどの香りのよい野菜を多く食べましょう。ただし、これらの野菜も水分を多く含んでいるため、食べ過ぎには注意が必要です。これらの野菜は、水分を抜くためにおかずとして食べるとよいでしょう。豆もやし、緑豆もやし、冬瓜、パパイヤ、ヤムイモなどもあり、主食として食べることができ、除湿効果もあります。調味料：ショウガ、フェンネル、シナモンなどのスパイスには、冷えを解消し、湿気を取り除き、発汗を促す効果があります。毎日の料理に適量加えると、中を温め、湿気を取り除く効果があります。お粥：お粥は、蒸し暑い季節にも良い選択です。適量の枸杞子、枸杞子、キビ、米を加えて粥状にし、毎日飲むと、脾臓を強化し、湿気を取り除き、胃を養うことができます。スープ：冬瓜、小豆、豚バラ肉を適量スープに入れて煮ると、熱と湿気が消えます。食事が食べたくない、体がだるい、食後にお腹が張る、下痢などの症状がある人や、脾臓や胃が長期にわたって弱い子供は、揚げた山芋と揚げた鶏の砂肝を1:1の割合で混ぜて粉末にし、1日1杯飲むと症状が緩和されます。

4. ハトムギ茶をもっと飲みましょう。ハトムギ茶：ハトムギは、ハトムギ種子、ハトムギの涙、ヨクイニンとも呼ばれ、よく使われる漢方薬です。一般的で頻繁に食べられる食べ物でもあります。神農は、何百種類もの薬草を味見しているときに、早くも彼女を発見しました。彼女の優雅で魅力的な姿、真珠のような白くて丸い果実、そよ風に揺れる愛らしい美しさを見て、神農は彼女を人間とみなし、愛情を込めて「ハトムギ夫人」というあだ名を付けました。 甘くて穏やかで、わずかに冷たい性質があり、利尿と腫れの軽減、脾臓の強化と湿気の除去、筋肉の弛緩と麻痺の除去、清熱と排膿の効能があり、一般的に使用されている利尿と除湿の薬です。ハトムギの涙には湿気を取り除き、体内の熱を下げ、ニキビを除去する効果があります。スープを作った後、残ったスープは食べられます。ヨモギやシソは温熱作用があり、湿気を取り除く働きがあります。また、笹や蓮の葉は冷熱作用があり、熱を払う働きがあります。毎日お茶として飲むと、体の湿気や熱を取り除くのに役立ちます。

5. 湿熱体質を防ぐために、脂っこい食べ物や甘い食べ物を控えましょう。食生活の調整に加えて、食べ過ぎや飲酒を避け、消化機能を良好に保つために脂っこい食べ物や甘いものを控えましょう。体内に水分が溜まったり、外部から湿気が入ったりしないように、適度に水を飲んでください。早寝早起きを心がけ、こまめに部屋の換気をし、できればエアコンの使用を避け、時間通りに排便する習慣をつけましょう。早起きして汗をかくまで運動しましょう。汗をかくと水分が除去されますが、気を損なわないように汗をかきすぎないようにしてください。体内の湿熱の症状が軽度であれば、上記の治療で改善します。症状が重度で治療が効果がない場合には、治療前に漢方医の診察を受けることをお勧めします。