脾胃の不調を整える方法

伝統的な中国医学では、脾臓と胃が体の主な輸送、血液生成などの機能を担っていると信じられています。脾臓と胃が弱いと、食べたものが消化吸収されず、他の臓器に気、血、エネルギーを供給することができません。そのため、伝統的な中国医学には、「健康を維持するためには、まず脾臓と胃を養わなければならない。補うには、まず脾臓と胃を養わなければならない」という古い格言があります。これは、脾臓と胃が私たちにとってどれほど重要であるかを示すのに十分です。しかし、人生において脾胃の不調和を抱えている人はたくさんいます。脾胃の不調和をどのように調整すればよいのでしょうか?

脾臓と胃の調子が悪い場合の対処法

暖かくしてください

脾臓や胃の調子が悪い人は、手足の冷え、腹痛などの症状が出やすくなります。この時は体を温める必要があります。伝統的な中国医学では、多くの身体の問題は冷えによって引き起こされると考えられています。脾臓や胃に問題のある人は、腹部を温めることにもっと注意を払う必要があります。

家にいるときは、ほとんどの人が暖房とエアコンをオンにしているので、温度はかなり適切です。しかし、外出するときは、厚手のコートを着て、暖かい靴を選ぶことを忘れないでください。必要に応じて帽子、手袋、マフラーを着用してください。

科学的な食事

良い食習慣を身につけることは、脾臓や胃を守るだけでなく、身体にも多くのメリットをもたらします。専門家は、脾臓と胃の不調和により、食欲減退、腹痛、下痢などの症状が現れる可能性があると考えています。このとき、悪い食習慣を適時に調整し、毎日時間通りに食事をし、肉と野菜のバランスをとる必要があります。

さらに、唐辛子、マスタード、冷たいアイスクリーム、アイスビールなど、身体に刺激を与えるものを食べるのを控えるようにしましょう。これらのものを食べると、脾臓と胃にさらに負担がかかります。

楽観的な気分

感情が病気の回復に影響を与えることは誰もが知っていますが、良い態度を保つことは脾臓と胃の調整に役立ちます。研究によると、楽観的な人の脾臓と胃は、落ち込んでいる人よりも回復が早く、幸せな気分になると新陳代謝も促進され、脾臓と胃を維持する目的が達成されます。

エクササイズ

脾臓と胃が不調のときに、なぜ運動をする必要があるのでしょうか? 専門家は、適切な運動は体の免疫力と体力を高め、脾臓と胃の健康管理にも役立つと考えています。ただし、脾臓や胃に問題のある人は、過度に激しい運動をすべきではありません。ヨガ、ジョギング、太極拳などの心地よい運動を行うことをお勧めします。