胃酸をどうするか？食生活の調整が必要

多くの人が食事をするときに胃酸を感じます。一般的に、誰もが胃酸は大したことではないと考え、注意を払っていません。長期にわたる胃酸は他の胃の問題を引き起こす可能性があります。時間とともに食事を調整する必要があり、酸性の食品は摂取量を減らす必要があります。

1.酸性食品の摂取を減らし、アルカリ性食品の摂取を適切に増やします。胃酸はその名の通り、胃の中では酸性が強いので、酸性食品の摂取を減らしてアルカリ性食品を多く摂って中和させる必要があります。一般的なアルカリ性食品には、豆腐、ニンジン、牛乳、豆などがあります。

2. 酸塩基バランスを保つために毎日お茶を飲みましょう。お茶は人体の酸性とアルカリ性のバランスを保つのに効果的です。胃酸過多の症状がある患者は、数日間連続してお茶を飲むことで効果的に症状が改善します。

3. 胃酸を薄めるために適時に水を飲んでください。胃酸過多による不快感は、多量の水を飲むことで和らげることができます。一般的に、食事をするのに最適なタイミングは、朝起きたときに空腹時に水を飲むことと、胃酸を効果的に薄めるために食前と食後の1時間前に水を飲むことです。

4. 胃酸を抑える薬を使用する。一般的に、胃酸の問題はマーティンリン、胃を強くして消化を促進する錠剤などを服用することで緩和できます。ただし、薬は医師の指導の下で服用する必要があります。

5. 刺激性のある食品の摂取を減らす。刺激の強い食べ物は、食べ物を分解するために胃酸をより多く分泌させます。また、消化しにくい食べ物の量は適度に減らさないと、胃酸の分泌も促進されてしまいます。

予防

胃酸過多になりやすい人は、時間通りに食事をする習慣を身につけ、少量ずつ頻繁に食事を摂る方が良いでしょう。さらに、コンディションを整えるために、寝る前にコップ一杯の牛乳を飲むこともできます。