顔の左側と目が痛い

多くの人が長時間コンピューターの画面を見つめる必要があるため、顔に大きな影響を及ぼします。まず、長期間の放射線被曝は、痛み、赤み、腫れ、ニキビ、内分泌障害、色素沈着、目の乾燥、痛み、涙を引き起こします。実際、これらの方法は、いくつかの簡単な健康管理で緩和できます。

私は毎日8～9時間パソコンの前で仕事をしており、帰宅後も習慣的にパソコンを起動しています。長時間パソコンと向き合うことの直接的な結果は、目が乾燥し、痛み、涙が出ることであり、非常に不快です。それを和らげる方法を見つけたいと思っています。

コンピュータが普及した時代では、多くのネットユーザーがこの問題に悩まされるでしょう。コンピュータを長時間見続けると目が痛くなるのは普通のことです。コンピュータの放射線と明るさが目にダメージを与える可能性があるからです。しかし、現在の仕事環境では、コンピュータは欠かせないツールです。コンピュータを長時間見続けることによる問題に対処する最善の方法は、休憩を取ることです。コンピュータを1〜2時間使用した後、休憩を取り、遠くを見てください。これは目に良く、コンピュータを見ることによる目の痛みを和らげるのに役立ちます。

目の痛みを和らげる6つのヒント

1.目の健康に注意し、積極的に屋外活動に参加してください。目を30分間連続して使用した後は、立ち上がって5分間休憩し、目を軽く閉じて目の運動を行うのが最適です。遠くを見ると、視覚疲労がすぐに軽減されます。

2.車に乗っているときや夕暮れ時など、揺れや衝撃のある状況では読書をしないでください。読書中の照明は暗すぎたり明るすぎたりしないでください。テレビ画面の明るさと色調は適度に保ち、画像が不明瞭な場合は適度に調整してください。暗い環境（スライドや映画の表示など）に長時間滞在しないでください。

3.自分に合った矯正メガネをかけましょう。目と本やコンピューターの画面との距離は約 1 フィート (33 cm) にしてください。読書の姿勢は正しく、テーブルや椅子の高さの調整にも注意しましょう。

4.眼疾患やその他の全身疾患は、適時に診断・治療する必要があり、目の調整と保護に注意してください。エアコンを長時間使用して乾燥したオフィス環境では、点眼薬を使用して目の充血を軽減し、疲れた毛様体筋を活性化し、目の微小循環を改善できます。

5.十分な睡眠をとり、仕事と休息を組み合わせ、バランスの取れた食事をし、穀物、豆、果物、野菜、動物の肝臓などの食品を多く摂取し、規則正しい生活を送る必要があります。

6.菊茶を頻繁に飲むといいかもしれません。菊には肝臓を養い、熱を清め、視力を改善する効果があります。目の疲れを感じたら、蒸し暑い菊茶を一杯淹れて、そのカップに寄りかかって菊茶の蒸気で目を燻らせると、目の疲れが解消されます。約2〜3分かかります。