胃の調子が悪いときに早く治すには、何を食べたらいいでしょうか？

夏が到来し、涼しさと冷たい飲み物を求める人が増え、路上で串焼きを食べる人も増えています。食べ過ぎると、多くの人が胃痛を起こしたり、下痢や嘔吐を起こしたりします。これは急性腸炎の症状で、主に不適切な食事や細菌が胃腸管に侵入することで引き起こされ、胃腸の不快感を引き起こします。重症の場合は高熱も伴います。では、間違ったものを食べたり、腹痛を起こしたり、急性胃腸炎になったりした場合はどうすればいいのでしょうか?

急性腸炎は、夏と秋によく見られる胃腸粘膜の急性炎症です。不適切な食事、食べ過ぎ、または生、冷たい、腐った、汚れた、不潔な食べ物の摂取によって主に発生します。ベッドで休んで、胃を刺激する可能性のある食べ物や薬の摂取を中止してください。適切な場合は、短期間の断食を実施し、その後、胃を休ませて損傷を治癒させるために、消化しやすい、軽くて残渣の少ない流動食を与える必要があります。失われた水分を補給するために、水をたくさん飲んでください。下痢がさらにひどい場合は、抗炎症治療をしながら下痢止め薬を服用する必要があります。そうしないと、電解質の不均衡や脱水症状を引き起こす可能性があります。

提案:

薬物療法：排便回数が増え続ける場合は、スメクタイトモンモリロナイトパウダーの服用を検討してください。スメクタは血液循環系に入ることはありませんが、腸内でウイルス、細菌、およびその毒素を吸収して排除し、消化管の蠕動運動を通じて体外に排出されます。下痢を止めながら、損傷した粘膜を覆い、腸内細菌叢を修復し、腸粘膜を保護し、腸内の病原菌・毒素を約30分で吸収し、下痢の症状を緩和する速効性を発揮します。さらに、日常生活では、食品衛生に注意し、運動を増やし、生、冷たい、辛い、脂っこい、刺激の強い食べ物を避ける必要があります。タバコとアルコールは避けるようにしてください。

果物： 1. バナナ。バナナは栄養価が高く、さまざまな微量元素やビタミンを含んでいます。中でもビタミンAは病気に対する抵抗力を高め、カリウムとマグネシウムを多量に摂取することで下痢による電解質の不均衡を防ぐことができます。バナナにはペクチンが豊富に含まれており、腸腔内の水分を吸収して便を形成し、排便回数を減らすことができます。

2. 塩を入れた白粥。下痢の場合は、肉抜きで塩を入れた白粥を飲むとよいでしょう。下痢後2～3日は軽めの食事にしてください。少量の塩を入れた白粥を飲んでもよいでしょう。

3. パスタ。下痢の場合は、消化しやすい食べ物を食べる必要があります。パスタは良い選択です。麺類は栄養価が高く、消化・吸収も比較的容易なので、下痢の人には麺類を食べるのがよい選択です。下痢をしている人は、脂っこすぎる麺類は胃腸に負担をかけてしまうので、あまり脂っこい麺類は食べないようにしましょう。

4. アップル。リンゴは軽い下痢を治すことができます。リンゴを皮と芯ごと小さく切り、水に入れて3〜5分間煮ます。温まったら食べます。1日2〜3回、1回あたり約30グラムを食べます。調理したリンゴを食べるときは、蔗糖が下痢を悪化させる可能性があるため、味付けに蔗糖を加えることはお勧めできません。