湿気は体重増加の原因になりますか？

湿気は伝統的な中国医学の範疇に属します。人体の湿気が特に重くなると、特に女性の場合、一連の病気を引き起こします。湿気が多すぎると、正常な妊娠にも影響することがあります。人生において体内の水分を除去する方法は数多くありますが、通常は食事療法によって実現されます。では、体内に水分が多すぎると太ってしまうのでしょうか？美容を愛する多くの女性にとって、これは気になる話題です。

夏と秋は人体に水分が溜まりやすくなります。過剰な水分は直接的に肥満につながるわけではありませんが、肥満と密接な関係があります。まず、水分の多い人は濃い味を好みます。油分や塩分の多い食べ物を摂りすぎると、血行が悪くなり、体内に水分が溜まりやすくなり、体の酸性とアルカリ性のバランスが崩れやすくなります。太りすぎの人のほとんどは、体内のプロファイルが酸性です。第二に、水分の多い人は寒さを恐れるため、体を温めるために脂肪を蓄えようとするため、太りやすくなります。さらに、水分が多すぎると気血が不足し、代謝能力が低下し、老廃物を体外に排出しにくくなります。毒素が蓄積すると、太りやすくなり、顔色が悪くなります。

水分が多すぎると肥満につながる可能性があります。水分が多すぎるかどうかはどうすればわかるのでしょうか? 以下の症状から水分が多すぎるかどうかがわかります。

1. 舌苔が厚かったり、舌が肥大したり、舌の端に歯の跡がはっきりと残っている。

2. 食欲不振。

3. 便が形になっていない。

4. ふくらはぎの痛み。

5. 精神状態が悪い。

肥満の原因が多量の水分である場合、どのように体重を減らすことができますか?

湿気を除去して体重を減らす食事療法

食事で湿気を取り除くには、まず食べ物の味を変え、調理時に塩、油、砂糖などの調味料を控え、軽い食事を摂る必要があります。 1 日にコップ 8 杯程度の水をたくさん飲み、朝と食事の前に空腹時に水を飲みます。喉が渇いていなくても水を飲むことを忘れないでください。さらに、湿気を取り除くのに役立つ食品をもっと食べる必要があります。

ハトムギ、冬瓜、小豆などはカロリーが低く、食物繊維が豊富で、満腹感が強く、消化を助け、利尿作用やむくみ解消作用があり、水分過多や浮腫による肥満の人に非常に適しています。

おすすめレシピ:

小豆と大麦のスープ

ヨクイニンと小豆という2つの「除湿武器」を組み合わせるのは、体内の水分を取り除く最良の民間療法です。主な働きは、熱を取り除き、除湿し、浮腫を排出することです。主食の代わりに週3回食べると、良い減量効果が得られます。

冬瓜と昆布のスープ

冬瓜の皮をむいて洗い、昆布を水に浸して泥を落とし、切ります。次に、みかんの皮と赤身と一緒に鍋に入れ、水を8杯加えて約2時間煮ます。塩を加えて味を整えたら、飲みごろです。このスープは、美白、そばかす防止、減量の2つの効果を兼ね備えています。