なぜ腰が痛いのでしょうか？

腰痛には、けいれんのような痛みなど、さまざまな種類があります。陣痛や頻繁な痛みもあります。しかし、まだ焼けるような痛みがあり、腰の病気が緊急であることを示しています。原因を早期に発見し、治療する必要があります。腰痛の原因は複雑ですが、腰の焼けるような痛みの原因は何でしょうか?

腰痛の原因は何ですか?

1.腰の筋肉の緊張

美容、販売、繊維など長時間の立ち仕事が多い仕事に従事すると、長時間の立ち仕事により腰や靭帯の伸縮力が弱まり、局所的に乳酸が過剰に生成され、腰に負担がかかり腰痛の原因となります。重い物を長時間持ち運ぶと、体に過度の負担がかかり、腰の筋肉に負担がかかり、腰痛の原因になります。

2.腰椎疾患

腰椎は人体幹の動きの中心であり、あらゆる身体活動は腰椎への負担を増加させます。加齢とともに、腰神経圧迫の症状は悪化します。過度な活動と過負荷は腰椎の老化を加速させます。重度の腰椎変性疾患は腰や脚の痛み、さらには神経損傷を引き起こし、仕事の能力や生活の質に影響を与える可能性があります。

3.打撲と捻挫

捻挫は、筋肉、靭帯、筋膜、関節、椎間関節などの腰の軟部組織の急性捻挫です。若年層と中年層に多く見られます。

身体に過度の負担がかかり、姿勢が悪く動きが不協調で、重いものを持ち上げる前に適切な準備をしないと、可動域が広くなり、腰を捻挫する可能性があります。このときに咳やくしゃみをすると痛みが悪化し、ひどい場合は歩行が困難になります。

腰痛の治療

1.正しい姿勢

立っているときも座っているときも、良い座り方の習慣を維持する必要があります。友人の中には、座るときに前に傾いたり、背中を曲げて立ったりする人がいますが、これは腰に過度の圧力がかかり、筋肉が緊張した状態になり、腰痛を引き起こします。

2.背中を硬い物に当てて運動する

朝起きたら、木などに背中をもたれかけ、数分間ゆっくりともたれかかると、腰の神経が効果的に刺激され、とても気持ちよくなります。

3.脚の運動

腰痛のある人にとって、脚をしっかり動かすことは非常に重要です。脚の筋力を強化するために、ランニングやスクワットなどの脚の運動を定期的に行う必要があります。脚に十分な強度を持たせることで、腰や背中の負担を分散し、腰痛の症状を効果的に緩和します。