水分はどのようにして体内に入るのでしょうか？

伝統的な中国医学の理論では、湿気の概念が定義されています。伝統的な中国医学では、湿気の多い家、肉をたくさん食べること、アルコールをたくさん飲むことなど、人間が住む環境には常に湿気が存在すると信じています。もちろん、食事療法など健康を回復するための正しい方法によって湿気を追い払うこともできます。では、水分はどのようにして人体に入り込むのでしょうか?

1. 涼しさへの渇望

アイスクリームなどの生の冷たい食べ物を食べすぎると、体の冷えが増し、「湿気」が侵入する機会を作り出します。

2. 髪を乾かさずに寝る

夏はお風呂に入る機会が多くなります。髪が濡れたままエアコンの効いた部屋に座ったり、髪を乾かさずに寝たりすると、知らないうちに「湿気」が体に侵入してしまいます。

3.エアコンに向かって風を吹き付ける

汗をかいて外から帰ってきた後や運動した後、エアコンをつけて冷風を強く吹きすぎると、開いた汗腺から水分が体内に入り込み、陽のエネルギーを損ないます。最近では、冬に風邪をひく患者さんはほとんどいませんが、夏には非常に多く見られます。これは、エアコンの使用により汗が蒸発できず、体内に蓄積されるためです。

4. 睡眠不足

夜更かしが好きな人はたくさんいます。伝統的な中国医学の観点から見ると、睡眠不足は脾虚の症状であり、体内に水分が多すぎることを示しています。

5. 大量に飲酒する

ビールやバーベキューは多くの人が涼むために好む方法ですが、アルコールは「湿気」を取り除くのに役立つことを忘れないでください。できるだけ避けるようにしてください。

6. ずっと座っている

長時間座っていると血液供給が不十分になり、疲労や筋肉痛が悪化し、水分の排出にも影響を及ぼします。

7. 着るものを減らす

「温度ではなく、恵みだけ」では、簡単に「邪気」が体内に侵入してしまいます。

では、湿気を取り除くにはどうすればいいのでしょうか？食事の方がよい方法です。ハトムギは湿気を取り除くのによい食品です。ハトムギをたくさん食べると湿気を取り除くことができます。ただし、湿気を取り除くときには脾臓を強化することにも注意する必要があります。そうしないと、湿気が完全に取り除かれません。

スベリヒユとハトムギ茶: ハトムギ、小豆、竹の葉、スベリヒユ、槐、ハトムギ、緑茶

食べ方：まずハトムギと小豆を水に浸し、すべての材料を一緒に30分煮て、お茶として1日3回1杯ずつ飲みます（調理する時間がない場合は、ティーバッグを検討してください）

『本草綱目』には、ヨクイニンを多く食べると「湿気を取り除き、肌を白くし、熱を取り除く」ことができると記されています。小豆とヒシの実は脾臓を強化し、湿気を取り除き、槐豆は肝臓を清め、血液を冷やし、血液循環を促進します。スベリヒユ、薄笹の葉、緑茶は熱を取り除き、解毒し、浮腫を軽減します。 1日3杯飲むことを忘れずに。しばらくすると湿気がなくなります。