授乳中に粽を食べてもいいですか？

端午節は中国の伝統的な祭りです。毎年、人々は独自の方法で祝います。南部では、人々はドラゴンボートレースをしたり、団子を作ったりします。北部では、人々は端午節をとてもシンプルな方法で祝います。団子と茶卵を作ります。ちまきは人々にとても好まれる食べ物の一種であり、ちまきの味はますます多様化しています。では、授乳中の女性はお団子を食べても大丈夫なのでしょうか？実は、授乳中の女性はお団子を食べることができます。

授乳中にも白玉を食べることはできますが、高カロリーで消化しにくい食べ物なので、授乳中は適度に食べるようにしましょう。そのほかにもバランスのとれた食事に気を付けましょう。粽は、端午節の時期に漢民族が食べる伝統的な祭り料理です。もち米を竹の葉で包んで蒸して作ります。毎年5月の端午節には、多くの家庭でもち米を浸し、竹の葉を洗い、さまざまな色や模様の団子を作ります。餡子には、ナツメ、餡子、生肉、八宝、ハム、卵黄など、さまざまな種類があります。授乳中にお団子を食べても影響はありませんが、お団子は消化しにくいので食べ過ぎはよくありません。適量であれば大丈夫です。また、お団子は体内を温める食べ物なので、食べ過ぎるとお母さんが体内を温めてしまい、赤ちゃんも母乳を飲むことで体内を温めてしまいます。また、お母さんの胃が弱い場合は、お団子は消化しにくいので、食べる量を減らす必要があります。団子を食べた後は、さらに歩き回るのがおすすめです。

授乳中にお団子を食べても母乳が出なくなることはありませんが、適度に食べるように注意する必要があります。産後もお団子を食べることはできますが、温かいもの、品質が保証されたもの、食べ過ぎないものを選ぶ必要があります。産後期間中、母親は回復し新生児に授乳する必要があるため、栄養を増やす必要があります。十分な母乳を確保するために、母親の食事は多様で栄養価が高く、消化しやすいものでなければなりません。しかし、母親と新生児に不必要な害を与えないように、必ず清潔な食べ物を食べるようにしてください。一般的な塩豚ライス餃子には、ご飯茶碗一杯分ほどが入っており、カロリーは約400～500カロリーです。そのため、お団子を野菜や果物と一緒に食べると、腸や胃の動きが促進され、腸や胃腸の消化不良を防ぐことができます。

授乳中に食べてはいけない食べ物： 1. 脂っこい食べ物。授乳中の母親は、揚げ物や脂っこい食べ物を控えるようにすべきです。これらの食べ物は通常、カロリーが高く、栄養が不足しており、消化が難しいからです。また、授乳中の母親は消化力が弱く、揚げ物に含まれる栄養素は揚げる過程で大量に失われます。授乳中の母親が揚げ物を食べると、産後の回復に悪影響を与えるだけでなく、母乳に過剰な脂肪が含まれ、赤ちゃんの消化吸収に役立たず、赤ちゃんの健康に影響を与えます。 2. 辛いものや刺激物。授乳中の母親は食欲が落ちたとき、味を変えるために辛い食べ物を食べることがあります。しかし、これは母親の体内の熱を悪化させ、口内炎や便秘などの不快感を引き起こしやすくなります。そのため、長沙市の授乳コンサルタントである羅宇氏は、出産後1か月以内に母親は生ニンニク、唐辛子、コショウ、ネギなどの刺激のある食べ物を食べないように注意を促しています。 3. 母乳の分泌を減らす冷たい食べ物。母乳枯渇を引き起こしやすい冷肉類には、豚の心臓、アヒルの肉、イカなどがあり、これらは母親自身の母乳分泌を減少させます。野菜類には、スベリヒユ、ネギ、冬瓜、タケノコ、メロン、キュウリなどがあり、これらは母親の胃腸の不快感や母乳枯渇を引き起こす可能性があります。果物類には、スイカ、ナシ、マンゴー、グレープフルーツ、キウイ、マスクメロンなどがあり、授乳中の母親がこれらを食べすぎると、赤ちゃんは母乳を吸収した後に下痢を起こしやすくなります。 4. 塩分が多すぎる食べ物。授乳中の母親が食事で塩分を摂りすぎると、腎臓への負担が増し、血圧も上昇し、赤ちゃんの健康に良くありません。成人の1日の塩分摂取量は6g程度です。お好みに合わせて増減してください。ただし、授乳中の母親は、漬け魚、肉、野菜などは食べないようにしてください。

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