なぜ足はいつも疲れているのでしょうか?

近年、社会の発展に伴い、人々の生活水準が向上し、誰もが抱えるプレッシャーが高まっています。同時に、残業、夜更かし、早寝早起き、社交行事での飲酒など、不規則な生活習慣や食生活により、多くの人が身体に問題を抱えています。常に足が痛いと感じる人もいます。実際、足の痛みが腰の筋肉の緊張によるものではない場合、微量元素の不足である可能性が高いため、病院に行って詳しい検査を受けることをお勧めします。

ふくらはぎの痛みの原因

ふくらはぎの痛みの原因はさまざまですが、脚の血行不良、脚の静脈瘤、周囲の温度の変化などが挙げられます。

甲状腺機能低下症、尿毒症、またはその他の病気。運動ニューロン疾患、神経根障害、または末梢神経障害。一部の血圧降下薬や脂質低下薬も症状を引き起こす可能性があります。

伝統的な中国医学では、風、寒さ、湿気などの外的要因、または過度の怒り、考え、恐怖などの内的要因、あるいは外的でも内的でもない要因（腎精と気を損傷する過度の性交、腱と骨の外傷、脾臓を損傷する湿ったまたは冷たい食べ物の摂取など）によって引き起こされる可能性があると考えています。

ふくらはぎの痛みにはさまざまな原因があります。原因に応じて、さまざまな緩和方法が推奨されます。

ふくらはぎの痛みがカルシウム不足によって引き起こされている場合、現時点で最も簡単な方法はカルシウムを補給することです。カルシウム補給スープを多めに飲んだり、カルシウム錠剤を服用したりできます。カルシウム不足がひどい場合は、医師の指導の下でカルシウムを補給する必要があります。

寒さによる筋肉のけいれんや痛み。涼しく過ごすために、長時間冷たい水に浸かったり、エアコンの効いた温度の低い部屋で寝たり、長時間扇風機の風を足に当てたりすると、冷気が体内に入り込んでしまう人もいます。痛みを和らげる簡単な方法は、お湯に浸かるか、温湿布を当てることです。

過度の疲労によって引き起こされる痛み。たとえば、歩きすぎたり、通常の活動量を超えたり、歩き心地の悪い靴を履いて運動したり、特に女性の場合には、ハイヒールを長時間履いたりすると、ふくらはぎに痛みが生じやすくなります。海塩を入れたお湯やミントの葉を入れたペパーミントティーに足を浸すのも良いでしょう。疲労を解消し、痛みを和らげ、すぐに効果が現れます。

揮発性ガス中毒による脚の腫れと痛み。この状況は、新しく改装された部屋や新しく購入した家具でよく発生します。まず最初にすべきことは、有毒物質を隔離し、部屋を空にして換気し、お茶、緑の植物、活性炭など、有毒ガスを吸収して中和できる物質を使用することです。患者は速やかに医師の診察を受け、多量の水を飲み、中毒物質の種類や中毒の程度に応じて牛乳や緑豆などの解毒食品を摂取した。

ふくらはぎの痛みの原因が何であれ、事前のマッサージで緩和できます。補助器具なしで直接手のひらマッサージをしないでください。

ふくらはぎの痛みの原因

1. 原因は「運動不足」

車を運転する友人なら、こんな経験をしたことがあるかもしれません。数年間運転していると、ふくらはぎがひどく痛くなり、疲れて、頻繁にけいれんを起こすこともあります。さらに悪いことに、足首を回すとガラガラと音がし、膝関節が痛くてポキポキ鳴ったり、膝関節に水が溜まったりすることもあります。

こんな経験をしたことがありますか？ 理由はとても簡単です。歩く量や運動量が減って、ふくらはぎの筋肉の活動が減り、血液の循環が悪くなり、代謝老廃物が時間通りに体外に排出されないため、ひどい痛みや倦怠感、疲労感を感じるのです。

時間が経つにつれて、ふくらはぎの筋肉にかかる負担が減り、筋力が弱まるため、足首関節への拘束効果が弱まり、足首関節が不安定になり、異常なポキポキ音が発生します。時間が経つにつれて、これらの問題は徐々に上方に進行し、膝関節に影響を及ぼし、同じ性質の一連の問題を引き起こします。

ふくらはぎの筋肉は体重を支える必要があるため、自然に強くなっています。体重による刺激は有益であり、必要です。このような刺激を受けると、ふくらはぎの筋肉は正常に代謝し、正常に機能することができます。

さて、私たちの生活がどんどん豊かになるにつれて、歩くことや運動する機会はどんどん少なくなり、ふくらはぎにかかる重力刺激はどんどん少なくなり、代謝環境はどんどん悪くなり、その労働条件はどんどん悪くなります。その結果、一連の症状が現れました。ふくらはぎが適切に運動されず、気と血が十分に循環せず、これがふくらはぎの痛みや腫れの根本的な原因となります。

この理由は単純に思えますが、私たちの健康と生活の質に微妙な影響を与えます。

2. 「肝腎虚」に注意

ふくらはぎが痛いとき、かかとにも痛みを感じますか？夜遅く、みんなが寝静まったときに、耳鳴りが少ししますか？これらの症状がある場合は、運動不足の問題だけでなく、肝臓と腎臓の虚弱の兆候であるため、注意が必要です。

「かかとの痛み」や「耳鳴り・難聴」もだんだんと低年齢化しており、20代、30代の患者さんも珍しくありません。専門家の助けを求めることが唯一の選択肢です。