血液の乾燥や熱による皮膚のかゆみには、何を食べたらいいでしょうか？

天気が暑いときは、肌が特に乾燥し、かゆみを引き起こすこともありますので、適時に肌に水分を補給する必要があります。問題を解決するために、まず保湿スキンケア製品の使用を考える人もいますが、実際にはこの方法は効果が出るまでに非常に時間がかかり、症状を治療することしかできず、根本的な原因を治療することはできません。では、血液の乾燥や熱による皮膚のかゆみには、何を食べればよいのでしょうか?

1. 水をもっと飲みましょう。水分を補給する最も直接的な方法は、水をたくさん飲むことです。成人は食事と水から毎日少なくとも4000mlの水を摂取する必要があり、冬にはより多くの水を飲む必要があります。 1 日に何杯の水を飲むべきかという規制はありませんが、水を飲む習慣を身につけるべきです。頻繁にトイレに行くことを恐れないでください。最も基本的な要件は、喉の渇きや喉の渇きを感じないことです。喉が渇いたときだけ水を飲むのは絶対にやめてください。これは、体がすでに脱水状態にあることを示しています。

2. 血液と陰を養い、肌に潤いを与える食品を多く摂取しましょう。痒みは血の渇きと切り離せないので、最も基本的なところ、つまり血を養い、陰を養うことから始める必要があります。顔愛珍は、日常生活で当帰、生の地黄、調理した地黄を食べることを提案しています。また、アデノフォラ、オフィオポゴンジャポニカス、ユリ、シロキクラゲ、デンドロビウム、アーモンドなどのより多くの材料を使用してスープを作ることもできます。アーモンドと赤身の肉を梨、ユリ、アデノフォラ、オフィオポゴンジャポニカス、蓮の実と一緒に煮込んだ豚骨スープなど、陰を清め、養うのに非常に良い効果があります。スープのほかに、二穀粥も陰を養う効果があります。もち米ともち米を3:7または4:6の割合で一緒に炊きます。柔らかくて粘り気があり、とてもしっとりしています。

同時に、大根、キャベツ、グレープフルーツ、オレンジ、バナナ、大豆製品などの栄養価の高い果物や野菜をもっと食べることもできます。また、コラーゲンが豊富で肌の保湿に良い効果のある鶏の足、豚足、牛のすじなどの腱食品をもっと食べることもできます。

3. 熱い食べ物や魚介類の摂取は避けてください。肌を美しく保ちたいなら、食生活もコントロールしなければなりません。かゆみがあるときは、唐辛子や火鍋は避けてください。また、タバコ、アルコール、濃いお茶、コーヒーなどの刺激物も避けてください。魚、エビ、カニなどの高タンパク質の魚介類も、敏感な肌がさらにかゆくなるのを防ぐために避けてください。