冷たい足はどこをマッサージしたらいいでしょうか？

体が比較的冷たい状態になると、寒さを感じ、暖かい場所に行く必要があります。人生において、寒い天候であろうと暑い天候であろうと、どれだけ運動をしても、どれだけ厚い靴を履いていても、常に足が冷たく感じる人がいます。では、冷たい足はどこをマッサージすればいいのでしょうか？

1.足の裏が冷たいときは龍泉ツボをマッサージする

高齢者や一部の女性は冬に手足が冷えることがよくありますが、これは手足の血液循環が悪いことが原因です。ゼンさんは、冬に寝るときに足が冷えることを最も恐れている。「足が冷たくて一晩中眠れないんです」と彼女は言う。このとき、手のひらの内側（小指球）で龍泉ツボをこすって足を温めるとよいでしょう。このポイントは、足の裏の前側 3 分の 1 と後ろ側 3 分の 2 の接合部にあります。また、足三里を頻繁に叩くと、経絡調整によって指先や足先の血液循環が良くなり、手足が温まります。

2. 足裏の冷たい楊池のツボをマッサージする

陽池ツボという名前は太陽の熱を蓄えるという意味です。全身の血液循環やホルモン分泌をコントロールする重要なツボです。このツボを刺激すると、すぐに血液循環が促進され、体が温まります。

陽池を刺激するときは、ゆっくり、長く、優しい力で行ってください。両手を使うのが一番です。まず、片方の手の中指でもう一方の手の陽池ポイントを押し、次にもう一方の手の中指でこの手の陽池ポイントを押します。この姿勢は、他の人の助けを借りずに、中指の力を自然に陽極点に伝達することができます。手足が冷たい女性は、陽池のツボを刺激し続ける限り、冬の到来を心配する必要はありません。

3. 足の裏が冷たいときは太溪ツボをマッサージする

太渓経穴はより良い治療効果をもたらします。足の内側、内果の先端とアキレス腱の間のくぼみ。足を広げるか、足を組んで座ります。次に、両方の親指を使って、痛みを感じるまで太極点を押したりマッサージしたりします。これにより腎臓が温められ、陽気が補充され、陽気不足による悪寒や手足の冷えに良い効果があります。