人体に適した温度と湿度

どのような気温や湿度であっても、屋内にいるのはあまり快適ではありません。一般的に、冬の室温は25℃を超えないようにし、夏は28℃を超えないようにするのが最適です。そうしないと、めまいや混乱などの症状が起こります。湿度は一般的に 40 ～ 60% に制御するのが最適ですが、これは絶対的なものではありません。さまざまな状況があります。季節や室温が異なれば、湿度に対する要件も異なります。

生理学者によると、室内の温度が高すぎると、人の体温調節機能に影響を与え、体温の上昇、血管拡張、熱放散不良による脈拍と心拍数の上昇を引き起こします。冬に室内温度が常に25℃以上に保たれていると、人は疲れを感じ、めまいがし、思考が遅くなり、記憶力が低下します。同時に、屋内と屋外の温度差が大きいため、人体は適応しにくく、風邪をひきやすくなります。

室内温度が低すぎると、体の代謝機能が低下し、脈拍や呼吸が遅くなり、皮下血管が収縮し、皮膚が過度に緊張し、呼吸器粘膜の抵抗力が弱まり、呼吸器疾患を誘発しやすくなります。そのため、科学者は人間の「耐寒性」の下限を 11°C、人間の「耐暑性」の上限を 32°C に設定しました。

室内の温度調節に注意すると同時に、室内の湿度にも注意する必要があります。夏は、室内の湿度が高すぎると、体の熱放散が阻害され、蒸し暑さや不快感を感じやすくなります。冬は室内の湿度が高くなると熱伝導が促進され、寒さを感じたり憂鬱になったりしてしまいます。室内の湿度が低すぎると、上気道粘膜の水分損失量が多くなり、口の渇き、舌の乾燥、さらには喉の痛み、声枯れ、鼻血などの症状が現れ、風邪をひきやすくなります。

したがって、専門家は相対湿度の上限は 80% を超えてはならず、下限は 30% を下回ってはならないと考えています。

しかし、人の身体感覚は、温度と湿度という 2 つの要素によって単純に影響を受けるのではなく、2 つの要素が組み合わさった結果です。実験の結果、最も快適な室内温度と湿度は、冬は18～25℃、30～80%、夏は23～28℃、30～60%であることがわかりました。 95% 以上の人がこの範囲内で快適に感じます。エアコンの効いた部屋では、室温が 19 ～ 24 ℃、湿度が 40 ～ 50 % のときに最も快適に感じられます。温度と湿度が人の思考活動に与える影響を考慮すると、最も適した室温は18℃、湿度は40％～60％です。このとき、人の精神状態は良好で、思考は最も機敏で、仕事の効率は高くなります。