高齢者が腰を捻挫したらどうすればいい？腰椎捻挫の治療法

腰の捻挫を経験したことがある人は多いと思います。重労働や重い物を持ち上げるときに、動きが不規則だったり、姿勢が悪かったり、力が入りすぎたりすると、軟部組織が損傷することがあります。これが腰の捻挫です。腰椎捻挫後は腰に激しい痛みが生じ、患者にとっては大きな苦痛となります。

1: 患者は両上肢を背中の後ろに置いた状態でうつ伏せになり、頭、胸、足をベッドから持ち上げて体を反らせ、少し疲れを感じるまでその姿勢を続けます。このエクササイズを朝と夕方に 1 回ずつ、約 10 分間繰り返します。運動を長期間継続することで、腰痛や頭垂れ症候群の発生や進行を予防・治療することができます。

1：毎晩、湯たんぽや温熱療法を使って、痛い部分に温湿布を当てることができます。また、1.5kgのふすまを鉄鍋で粘りが出るまで炒め、0.25kgの酢を加えて均一にかき混ぜます。自家製の布袋に入れて、腰の痛い部分に置き、キルトで覆って保温します。この方法は、腰の血液循環を促進し、リウマチを解消し、血液循環を活性化し、経絡を浚渫することができます。

1：みかんの皮と一緒に煮込んだ豚の腎臓。豚の腎臓2個、みかんの皮24グラム。豚の腎臓を洗ってスライスし、みかんの皮と一緒に煮込みます。調味料を加えて、サイドディッシュとして提供します。急性腰椎捻挫に適しています。

2: タンジン入り豚肉の煮込み: 赤身豚肉200グラム、タンジン40グラム。この2つの材料を一緒に調理し、毎日食べます。急性腰椎捻挫に適しています。

3：豚肉とイワタニガナの煮込み。イワタニガナ200グラム、豚肉の赤身400グラム、氷砂糖100グラム、イワタニガナに適量の水を加えて30分煮込み、スープ1000mlを濾し、角切りにした豚肉をスープで煮込み、豚肉に火が通ったら氷砂糖を加えて溶けるまで煮込み、食事と一緒に出す。腎臓を養い、腰を強くします。

1：患者はまず直立して座り、左手で握りこぶしを作り、次に左拳で腰の左側を上から下に向かって殴ります。 10 分間ゆっくりと叩いた後、左手のひらを上下に約 5 分間マッサージします。これを 1 日 2 回行います。最後に、右手でも同じ運動を行います。マッサージした部分が温かくなるのを感じられたら、最も効果的です。運動後は非常にリラックスして快適に感じるでしょう。

1: 腰の筋肉が緊張し、明らかな圧痛点がある患者の場合、プレドニゾロン注射針 1 ml と 1% プロカイン 5 ml を使用して、圧痛点をブロックし、週 1 回、1 コースとして 3 回行うことができます。腰痛が治まったら腰の運動を始めることができます。治療効果を強化し、腰痛の再発を防ぐために、通皮錠や荘骨関節丸、腸溶性アスピリン、インドメタシンなどの経口薬を服用することもできます。

姿勢。立つ、座る、歩くときの姿勢は正しくなければなりません。悪い姿勢は、局所的な筋肉のアンバランス、身体の各部位の筋力の不均衡、筋肉の緊張を引き起こしやすくします。特に重い物を運ぶときは、まず膝を曲げて物の前にしゃがみ、両手で物を持ち、立ち上がって所定の場所まで運ばなければなりません。腰に力を入れると腰を痛めるので、絶対に腰に力を入れないでください。