便秘が口臭の原因である場合の対処法

口臭は、私たち人間の口腔内で発生する病気です。この病気の症状は比較的明白で、多くの原因によって引き起こされる可能性があります。この病気の具体的な症状は、口から放出されるガスが比較的臭い匂いをすることです。この状況には多くの原因があり、便秘の原因も含まれます。では、便秘によって引き起こされる口臭に対して私たちは何をすべきでしょうか？

マッサージを補助するために黒キノコを食べる：黒キノコは腸を浄化する非常に優れた食品であり、空気乾燥した黒キノコは水に触れると膨張し、腸にさらに水分をもたらします。

しかし、排便が困難な人にとっては、腹部マッサージなどの補助運動を組み合わせない限り、黒キクラゲを食べるだけで便秘の問題を解決することは非常に困難です。

マッサージ方法：仰向けに寝て、おへそを中心に、手のひらを使って下腹部全体を直径20cmの円内で3～5分ほどゆっくりマッサージします。毎日続けると、一定の効果があります。

空腹時に冷たい牛乳を一杯飲む：便秘を解消するために空腹時に冷たい牛乳を飲む原理は、冷刺激が腸の動きを加速させるというものです。同時に、牛乳には大量の乳糖が含まれており、中国人の50％以上は牛乳を吸収するために必要なラクターゼが不足しています。

そのため、牛乳を飲んだ後、乳糖は消化されずに大腸に入り、すぐに体外に排出されます。

プルーンジュース：プルーンジュースは西洋諸国では「人間のスカベンジャー」と呼ばれています。プルーンには食物繊維、ペクチン、微量元素が豊富に含まれています。プルーンジュースを定期的に飲むと、胃腸の運動を促進し、排便の頻度を増やし、便秘を効果的に緩和または予防するのに役立ちます。

朝に蜂蜜水を一杯飲みましょう。蜂蜜には糖分が豊富に含まれており、腸腔内の水分を吸収して排便を促進します。空腹時に食事をすると腸の運動が促進されます。

専門家は次のように注意を促しています。蜂蜜を作るのに最適な水温は約 60℃ です。水が熱すぎたり冷たすぎたりすると、蜂蜜の栄養構造が破壊されます。

夕食にサツマイモ 1 個: サツマイモには抗酸化ビタミン C、ベータカロチンが豊富に含まれており、ビタミン E は玄米の 2 倍以上含まれています。食物繊維が40％を占め、アミノ酸も豊富に含まれており、胃腸の浄化、便秘解消、排便などの効果があります。サツマイモに含まれる白い汁（ムチン）には、コレステロールや血中脂質を下げる効果があります。

専門家は注意を促しています。サツマイモは良い食べ物ですが、毎日食べ過ぎてはいけません。サツマイモに含まれる酸化酵素と粗繊維は、胃腸で大量の二酸化炭素ガスを発生させ、膨満感、げっぷ、おならを引き起こし、人の消化機能に深刻な影響を与えます。また、サツマイモは糖分が多く、食べ過ぎると胃酸が大量に発生し、膨満感、胃酸逆流、胃痛などを引き起こします。