血小板数を補充する方法

血液が健康であるときのみ、生命は健康であることができます。しかし、忙しい生活、不健康なライフスタイル、食生活、劣悪な生活環境などにより、多くの人の血液は不健康な状態になっています。たとえば、血小板減少症はよくある症状です。では血小板とは何でしょうか?血小板が低すぎる場合はどうすればいいですか?医師は私たちに、ビタミンが豊富な冷たい食べ物などをもっと食べるように言いました。

減少した血小板を素早く補充するために何を食べるべきか

1.高タンパク質食品 タンパク質はさまざまな血液細胞の増殖、分化、再生の基礎となるため、血小板が少ない人は高タンパク質食品をより多く摂取する必要があります。一般的な高タンパク質食品には、牛乳、赤身の肉、魚、卵、豆などがあります。

2鉄分を豊富に含む食品 血小板数が少ない人は、鉄分を豊富に含む食品を多く摂取する必要があります。鉄分を豊富に含む食品は、貧血を効果的に予防し、血球の増殖を促進し、血小板数を増加させます。鉄分が豊富な一般的な食品：動物のレバー、豚の胃袋、鶏肉、赤身の肉、卵黄などの肉類、アマランサス、菜種、ナズナ、セロリ、コールラビ、デイリリー、アマランサス、ほうれん草、トマト、グルテン、小麦ふすま、白キクラゲ、キノコ、シイタケなどの野菜も鉄分が豊富です。

3.ビタミンが豊富な食品 血小板が少ない患者は、ビタミンが豊富な食品をより多く摂取する必要があります。これは貧血を改善するだけでなく、出血を防ぐのにも非常に効果的です。ビタミンB1、B6、K、Cなど。ビタミンが豊富な一般的な食品：新鮮な野菜、果物、動物の肝臓や腎臓。

4.冷たい食べ物。伝統的な中国医学では、血液の熱が暴走を引き起こすと考えられています。熱による出血がある人は、冷たい食べ物を選ぶことをお勧めします。性質が中性で冷涼な野菜や果物は、ほとんどが止血に効果があり、ダイエット食に使用できます。例えば、ヒシの実、レンコン、ナズナ、黒キクラゲ、梨、ナツメなどです。また、血小板が少ない人は、黄耆、ナツメ、ヤムイモ、クコの実、リュウガンの肉、人参、レンコンの節、トウキンカ、キンミズキ、羊の骨、ピーナッツ（皮が赤い）、黒豆、豚皮、レンズ豆、クルミの実などの食品を使ってお粥を作るとよく、消化吸収しやすく、血小板を補う効果があります。

5.血小板数が少ない場合に推奨されるレシピ：ピーナッツとナツメのスープの材料：生のピーナッツ 200 グラム、ナツメ 20 個、氷砂糖適量。作り方：生のピーナッツとナツメを洗い、鍋に入れて水を加え、火が通るまで煮込み、氷砂糖を加えてよくかき混ぜ、スープを飲みながらナツメとピーナッツを噛みます。効能：脾臓と胃を温め、血液を養い、気を補い、各種血小板減少症に補助効果があります。蒸し豚レバーの材料：豚レバー200グラム、キクラゲ20グラム、漬けカラシナ2枚、調味料適量。作り方：豚レバーを薄く切り、重曹水に2時間漬け込み、重曹の臭いを洗い流して乾かします。きくらげをお湯で茹でた後、冷水で洗います。漬けたからし菜を細切りにします。 3つの材料を混ぜて味付けし、蒸せばいつでも食べられます。効能：肝臓の血液生成に有益であり、血小板機能を促進します。ナツメと羊のすね肉のもち米粥の材料：羊のすね肉1～2本、ナツメ20個、もち米100グラム。作り方：まず羊の脛骨を洗ってつぶし、適量の水を加えて沸騰させてスープを抽出します。骨を取り除いた後、きれいに洗ったジャポニカ米と種を取った赤いナツメと一緒に鍋に入れます。最初は強火で沸騰させ、その後弱火で薄いスープになるまで煮込みます。食べる前に味付けします。効能：脾臓と血液を養い、腎臓を養い、気を補う効果があります。生レンコン粥の材料：白米30〜50グラム、生レンコン50グラム、白砂糖適量。作り方：まず米を半分火が通るまで炊き、洗った新鮮なレンコンのスライスを加え、お粥が完成するまで煮て、少量の砂糖を加えて朝食として食べます。効能：熱を消し、血液を冷やし、体液の生成を促進します。血小板減少性紫斑病やアレルギー性紫斑病の血液型に効果があります。

血小板数が少ない場合の6つの食事上のタブー 1. 粗い食物や長い繊維質の食物を避けてください。血小板減少症の人は出血しやすいです。粗い食物や長い繊維質の食物を食べると、消化の過程で消化管粘膜との摩擦が多くなり、胃腸出血を引き起こします。したがって、セロリ、ほうれん草、ネギ、タケノコ、毛タケノコ、冬タケノコ、生の牛肉、羊肉、豚肉などは避けなければなりません。 2. 焼いたり、グリルしたり、揚げたりした食べ物は避けてください。焼いたり、グリルした食べ物の皮は焦げて硬くなり、摩擦を起こして粘膜出血を引き起こす可能性があります。一方、このタイプの食べ物は消化が難しく、脾臓や胃の働きを妨げ、腸の消化障害を引き起こしやすくなります。 3. 脂肪の摂取を制限します。脂肪の過剰摂取は、体の造血機能を阻害し、患者の消化と吸収不良を引き起こします。したがって、1日の摂取量は70グラム未満とし、半分は動物性脂肪、半分は植物性脂肪にする必要があります。 4. 血小板減少症の患者は、辛いもの、刺激の強いもの、冷たすぎるもの、固すぎるものを避ける必要があります。特に魚介類の摂取は避けてください。 5. キュウリ、セロリ、イサティスの根、炭酸飲料、アルコールはすべて血小板を減少させる可能性があるため、食事からこれらを避けるように注意してください。 6. 血小板減少症の期間中は、脂っこい食べ物や硬い食べ物、発酵米、酒粕、魚介類などの「刺激のある食べ物」の摂取を避けてください。