帝王切開後の腰痛

最近では、多くの妊婦が出産時に帝王切開を選択しています。帝王切開は妊婦と赤ちゃんにとって一定のメリットがありますが、デメリットもあります。最も顕著な現象の1つは、帝王切開を受けた妊婦の多くが出産後に腰痛を経験し、多くの場合、この腰痛は常に女性に付随することです。帝王切開後の腰痛を避けるために、産褥期にはより多くの休息をとり、自分自身をよくケアするように注意する必要があります。

帝王切開後の腰痛

1. 麻酔後の後遺症

帝王切開の麻酔は硬膜外麻酔で、腰に穴を開ける必要があります。この穴によって腰と背中の筋肉と靭帯に一定の損傷が生じ、産後の腰痛を引き起こします。ごく少数の新米母親は、出産後に神経根損傷や硬膜外出血の症状も経験します。

2. カルシウム欠乏。

新米ママのカルシウム不足も産後の腰痛の原因です。妊娠中や出産中、妊婦は比較的体力が弱く、出産後に授乳しなければならない場合、体内のカルシウムの損失は非常に深刻になり、産後の腰痛を引き起こしやすくなります。

3. 産後の疲労。

「産後の病気は産後のケアで治る」ということわざがあります。産後の腰痛は、産後期間中に適切に治療しないと、母親にとって大きな健康被害となります。出産後、多くの新米ママは家事や赤ちゃんの世話で忙しくなります。体力を消耗しすぎると、身体に負担がかかり、やがて腰痛の原因になります。

4. 運動不足。

高齢世代は「産前産後」はベッドで休むことだと信じているため、産前産後期間中、多くの女性が長時間ベッドに座り続けます。しかし、実際には、長期にわたる運動不足は、体内の血液循環を遅らせ、腹部の脂肪を増やし、腰の筋肉への負担を増やし、腰の筋肉の緊張を引き起こし、腰痛を引き起こします。

帝王切開後の腰痛を防ぐ方法

まず、出産後は適切なカルシウムサプリメントを摂取しましょう。産後の腰痛の大きな原因は体内のカルシウム不足です。出産後にカルシウムを多く含む食品を多く摂取すれば、カルシウム不足による産後の腰痛を防ぐことができます。

2つ目は、出産後に適切な運動をすることです。後ろ向きに歩くことで、体の重心が後ろに移動され、腰の筋肉が鍛えられて痛みが軽減され、腰椎の湾曲や腰椎前弯の症状が改善されます。