浮遊小麦不眠症

現在、多くの人が不眠症という現象に直面していることに気づくのは難しくありません。実は、不眠症が原因ではなく、多くの人が過度の精神的ストレスにさらされていたり、携帯電話やパソコンなどの電子製品や、最近の電子ゲームの発展の影響を受けています。それは私たちの通常の体内時計に影響を与えます。体内時計の異常は私たちの身体の健康に影響を及ぼし、多くの健康上の問題を引き起こします。不眠症の現象を変えるには、睡眠時間を調整するだけでなく、栄養補助食品を通じて睡眠を改善する必要があります。

不眠症治療のための食事レシピ： 1. 神経を落ち着かせ、眠りを誘う牛乳。牛乳は不眠症治療に最適な食品です。牛乳には、血液中のカルシウムが睡眠中枢に流れ込むのを促進するのに十分なカルシウムと乳酸が含まれています。睡眠中枢に一定量のカルシウムが蓄えられると、眠気を感じるようになります。さらに、牛乳には眠気を誘い、睡眠を促進するトリプトファンが含まれています。さらに、この催眠効果は徐々に強まり、より深い眠りを実現することができます。高齢者自身はカルシウムと乳酸が不足しているので、毎晩カルシウム錠剤を服用し、牛乳を一杯飲むと、ぐっすり眠れるようになります。

2. 竜眼は神経を鎮め、血液を補う栄養豊富な脳の食べ物で、考えすぎによる神経衰弱、物忘れ、不眠、めまい、疲労感などに悩む人に適しています。リュウガンにはブドウ糖、蔗糖、ビタミンなどの成分が豊富に含まれており、神経や脳組織に栄養を与え、大脳皮質の機能を調整し、不眠症や健忘症などを改善する効果があります。龍眼を4～6個、蓮の実とクサノオを少々加え、水を加えてスープを煮込み、寝る前に飲みます。または、4〜6個の龍眼を熱湯で煎じて、就寝前に飲むと、不眠症を効果的に緩和できます。

浮麦は精気を養い、体力を補充します。浮麦は水に沈まない麦で、心臓を養い、発汗を止める効果があります。体力が弱く、発汗が多く、舌や口が乾燥し、イライラや不眠症のある人に適しています。伝統的な中国医学では、浮麦を不眠症の治療によく使用します。小麦は心を落ち着かせ、体力を​​高める効果があります。現代医学では、小麦胚芽には食物繊維とビタミンEが豊富に含まれており、人体に睡眠に必要なさまざまな栄養素を提供できると考えられています。

その他の方法: 不眠症を治療する方法は数多くありますが、編集者は、不眠症を治療するには、まず良い生活習慣を維持し、より頻繁に運動して体力を高め、その後、いくつかの食事療法を組み合わせて半分の労力で2倍の結果を達成する必要があることを皆様に思い出させる必要があります。睡眠の質が良好である場合にのみ、仕事の効率を効果的に向上させることができます。