お腹がゴロゴロ鳴る、おならが出る、便がゆるい

お腹がゴロゴロ鳴ったり、おならが頻繁に出たり、便が固まらなかったりする。これは主に消化不良や消化機能障害が原因です。消化不良により、大量のガスが発生します。これは人間の健康に大きな影響を与えますが、その原因は数多くあります。不健康な食生活や脂っこい食べ物の食べ過ぎなどが原因かもしれません。症状がひどい場合は早めに病院で検査と定期的な治療を受け、日常生活でも栄養を重視する必要があります。

お腹がゴロゴロ鳴る、おならが出る、便がゆるい

胃や腸に問題がありますか?脾臓と胃が弱り、気力が不足しています。これらの症状は胃が炎症を起こしたときに起こります。併用できる薬はいくつかあります。衛康寧、不中益気丸、桂兔立中丸、温衛酒、黄連素、長岩寧などは症状を調節する薬です。お腹が鳴ったり、おならがよく出る場合は、衛康寧と桂兔立中丸を併用できます。軟便と下痢は湿気が原因。まずベルベリンと一緒に腸炎寧を服用し、次に補中益気丸と神山百珠を服用します。薬の使用は、各人の症状や体調によって異なります。胃腸の不調は気分と関係があります。気分が悪く、心配事が多いと胃に影響を及ぼします。胃は人体の第二の脳です。ハイキングも良い治療法です。1日7,000歩歩くことは、胃腸をマッサージするのと同じ効果があります。

コンディショニングの提案

消化機能障害を調整し改善するには？ここにいくつかの提案があります:

1. 仕事や生活のペースを緩め、さまざまなプレッシャーから解放され、適度に運動する

不安、緊張、憂鬱などのネガティブな感情は、人間の胃腸系に最も大きな影響を及ぼします。消化機能不全の時期には、ゆっくりとストレスを軽減する必要があります。ストレスを解消する方法としては、旅行をする人、KTVに行く人、ランニングや水泳をする人など、人それぞれやり方がありますので、自分に合ったものを選んでください。

2. 少量ずつ頻繁に食事を摂り、消化しやすい食べ物を食べる

胃の調子が悪いときは、胃に負担をかけたり食べ過ぎたりしないようにしましょう。この時、少量ずつ頻繁に食べる戦略を採用し、キビ粥などの消化しやすい食べ物を食べることをお勧めします。ローストチキン、ローストダック、濃いコーヒー、濃いお茶などの高脂肪食品は避けなければなりません。

3. 胃に栄養を与えるものを食べる

胃腸が弱い人は、夏場に冷たいスイカや冷たいビールなど胃粘膜を刺激する食べ物を避け、脾臓や胃を養うキビ、ヤムイモ、レンコンなどを多く食べるようにしましょう。定期的にヨーグルトをもっと飲みましょう。

4. 症状が長期間改善しない場合は、すぐに医師の診察を受けてください。

下痢、腹部膨満、げっぷなどの症状が長期間改善しない場合は、早めに病院に行って詳しい検査を受け、医師のアドバイスに従ってください。

胃腸疾患は「三治七療」と言われていますが、一番大切なのは日常生活での健康管理です。

最後に、いくつか役立つ情報をお伝えしたいと思います。 1997年、英国ブリストル大学のヒートンとルイスは人間の排泄物を7つのカテゴリーに分類しました。これは医学的にはブリストル便分類として知られています。下の図に示すように、ブリストルの7段階便システムでは、タイプ1と2は便秘、タイプ5〜7は下痢傾向、タイプ3と4は理想的な便の形状、タイプ4が最も良いとされています。ブリストル便表をトイレの壁に貼り付けて、「最高の便」が何回出せたかを数え、消化器系が十分に強いかどうかを評価することもできます。